视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001
跑完步可以喝红牛吗 运动完可以喝红牛吗
2023-07-15 08:15:41 责编:小OO
文档


相信很多人都喝过红牛吧,它有提神补充能量的作用,那么运动完可以喝红牛吗?跑完步可以喝红牛吗?

运动完可以喝红牛吗:

可以,剧烈运动后喝红牛会精神抖擞。红牛主要的功效是抗疲劳,有助恢复体力。红牛产品中包含了牛磺酸、赖氨酸两种重要的氨基酸和多种B族维生素,这些成分协同作用,帮助人体吸收与分解糖份,迅速补充身体所需要的能量,消除疲劳,恢复旺盛精力。 不过不要多喝。过度劳累会引起机体脱水,肾脏的血液灌注下降,在这种情况下极易出现肾功能的损伤,此时如大量喝下含有糖分等的饮料可能会引起血浆渗透压的明显改变;在正常情况下并不造成损害的 “安全”成分,此时可能会“攻击”人体,从而造成人体脏器功能的损伤,进而可能会导致死亡。有些功能饮料中含有咖啡因,过多摄入会导致神经系统兴奋,心率加快,增加心脏的负担,一些人会产生心慌、烦躁等现象,尤其是心脑血管疾病的患者,所以有病在身的人一定要慎用功能饮料。

跑完步可以喝红牛吗:

跑完步可以喝红牛

在饮用运动型饮料时,需要注意在选择运动饮料时应该避免含咖啡因、碳酸和酒精等成分的饮料。因为碳酸气会引起胃部的胀气和不适。

如果运动量不大,运动的时间少于1小时,这时不建议饮用运动饮料,饮用一些加盐的白开水或天然矿泉水就可以补充机体所需;如果运动量比较大,时间大于1小时,人体大量出汗(打篮球、踢足球、打羽毛球等,汗湿一件运动衣),这时饮用运动饮料才可以充分发挥其作用。

跑步前后喝红牛的好处:

跑步前喝红牛只能调整运动者状态

跑步前喝红牛不会起到实质作用,但我们根据红牛的配方来看(一是B族维生素,二是氨基酸,三是咖啡因),红牛具备有提神,抗疲劳的作用。因为这个原因,生长发育期的儿童不宜喝红牛。

红牛运动中不要喝,里面主要成分有咖啡因,对肠胃有一定刺激,会加速心跳。想要跑步时状态更佳的跑者,最好是跑步前一个小时喝。

跑步后喝红牛有利于运动恢复

每罐红牛咖啡因的含量是50毫克,有牛磺酸、赖氨酸等成分,这些物质能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化,达到缓解疲劳,恢复体力的功效。

下载本文
显示全文
专题