咽喉炎引发失声这种麻烦事是谁都不想碰上的。咽喉炎一般由病毒引起，不过你还是可以通过采取一定的措施来加快康复。

自己在家治疗

1、多漱口，杀死细菌。

细菌也可能引起咽喉炎，所以，你可以用不同的抗菌剂和着水来漱口。如果是病毒引起的咽喉炎，漱口至少也能起到湿润嗓子的作用。在温水中加入半勺盐，每天用这样的盐水漱口2-3次。也可以将等量的醋与水混合，每天用来漱口3-4次。醋的气味固然不好闻，但是醋酸可以抑制细菌生长。柠檬汁治疗嗓子酸痛的效果很好，但是直接喝柠檬汁的话，对味蕾的刺激会很大，所以你可以将柠檬汁与半勺盐及温水混合后用来漱口，每天漱两次。

2、多喝水。

其实治疗咽喉炎最重要的一点就是要给身体补充足够的水分，所以，多喝点水吧！感觉不舒服的时候，喝点室温下的水是最好的，因为这种温度的水对神经的刺激最小。

3、少说话。

咽喉炎也可能是由说话过多引起的，所以，恢复期间，就尽量少说点话吧。有些人可能会想：耳语总没有关系吧？其实也是有影响的，最好就是一点话都不要说，非要说话的时候，就小声说，但是不要耳语，因为耳语对喉咙的刺激反而比小声说话时大。

4、保持喉咙湿润。

一天到晚喝水也不现实，所以你可以尝试不同的办法来使喉咙保持湿润。含大蒜是治疗咽喉炎的良方。把一瓣大蒜切成两半，然后在嘴巴里面两边各含一半。只要你能承受那个味道，没事就可以吸一下大蒜。这样能促使口腔分泌唾液，并且释放出一种能够杀死致病细菌的抗菌剂。生姜治疗嗓子酸痛的效果也很好。可以嚼点姜糖来促进唾液的分泌，从而缓解喉粘膜的炎症。常见的止咳糖也可以用来治疗嗓子酸痛。含蜂蜜或柠檬的止咳糖效果最好。嚼口香糖、泡泡糖也能刺激唾液腺，所以赶紧去买一瓶自己最喜欢的泡泡糖吧。

5、做汗蒸。

汗蒸有疏通鼻道、湿润咽喉的作用。所以要多洗热水澡，或者在屋子里打开增湿器，如果家里没有增湿器的话，自己做一个也很容易。

避免刺激物

1、不嗑药，不喝酒。

通过香烟吸入体内或直接吸食进入体内的毒品会对喉咙造成进一步刺激，导致咽喉炎恶化。喝酒会引起喉咙发干，同样会加重病情。

2、避开灰尘漫天扬的肮脏环境。

吸入体内的灰尘在通往肺部的过程中会对咽喉造成摩擦，所以要尽量呆在干净无尘的地方。

3、不要清嗓子。

不能讲话的时候，人往往会忍不住去清嗓子，但其实这样会对本来就很脆弱的咽喉造成进一步损伤。

4、避开干燥的环境。

人患咽喉炎的时候，喉咙尤其需要水分，所以尽量不要开取暖器，因为取暖器会夺走空气中的水分。有必要的话，就去买一个增湿器。

5、杜绝咖啡因。

苏打水、能量饮料、茶及咖啡都含有咖啡因，咖啡因会使喉咙变得更干，而这与治疗的目的简直是南辕北辙。当然，不含咖啡因的饮料还是可以喝的。

看医生

1、服用皮质类固醇。

如果你急需恢复嗓子，比如要赶着去参加音乐会或报告会，那么医生可能会给你开皮质类固醇来消除咽喉的炎症。

2、治疗胃食管返流疾病（GERD）。

这种疾病会引起胃酸返流，损伤喉部，与胃灼热类似。咽喉炎有时也可能是胃食管返流病引起的。所以如果你得了这种病，或者怀疑自己有这种病，就去请医生为你治疗吧。

3、症状若长久不退则要及时就医。

如果咽喉炎好几天还不见好转，那么就要去寻求医生的帮助，因为你的咽喉炎可能完全是别的疾病引起的，这样的话就需要完全不同的治疗方法。

小提示

咽喉炎康复后，说话要悠着点。因为如果你确实是由说话过多引发的咽喉炎，那么受过伤的肌肉很可能再度被拉伤，咽喉炎就会复发。和其他疾病一样，休息也是治疗咽喉炎最好的方法。所以尽量要多睡觉，必要的话，可以跟学校或单位请几天假。

警告

超过一周说不出话就一定要去看医生了。