对付恶心快速有效的办法是先不让其加重，同时可以靠活动一下身体，吃点东西，喝点水或吃药来解决。如果现在你就想知道怎么消除恶心，就来看看下面这些有用的招数吧。

怎么做

1、静坐。

晕动病会引发恶心，也会加重恶心。你要坐下休息，或躺下休息，恶心就自然减轻了。你要注意的是，躺下可以缓解晕动病引起的恶心，但是对于其他原因引起的恶心，平躺实际上会加重恶心。鉴于如此，通常推荐的办法是先坐下休息，要是不管用，再慢慢让自己躺下。如果你已经放松下来了，小睡一会也能消除恶心。当你醒来的时候就会感觉好多了

2、深呼吸。

呼吸新鲜空气能净化你的肺部，缓解焦虑，让你的胃部也感觉好一点。要是接触不到新鲜空气，你就找个风扇，用微风吹吹脸。

3、把脖子后面冷敷起来。

发热能引起恶心，就算不是发热引起的，你的体温升高了，也能加重恶心。凉气能使体温稳定的降低，减轻发热引起的症状。把毛巾放在冷水里就很有用。如果你仰卧，就把毛巾压在脖子后面，如果是坐着，就把毛巾缠在脖子上。

4、不要去想恶心。

看个电影，给朋友打电话，或是轻微活动一下，这样你就不会总惦记着自己了。有些恶心是焦虑引起的，忧虑也会加重恶心。不去想它，也不要想其他那些让你担心的事情，这样你就不再恶心了。避免去做需要非常专注的事情。比如看书或写作，这需要眼睛长时间盯着文字，导致视疲劳。一般情况下，这样没什么，但当你恶心的时候，任何额外的紧张或压力都能使恶心加重，最常见的情况就是在行使的汽车里看书会让你恶心。不要做任何高强度的运动。柔和的运动可以减轻恶心，但在多数情况下，剧烈运动会给胃部额外的压力，从而加重恶心。

5、指压法。

按摩手腕上的某些受力点，可以缓解恶心。用一只手的食指和中指，按住另一只手的手腕两个肌腱之间的部位。用三个指头的宽度按住手掌底部下方三十秒到若干分钟。按完了你就感觉好多了。使用按摩带。如果你想空出手来，就可以买按摩带或晕车手镯，按摩带上的纽扣可以对受力点持续施加压力，这样能让你全天放松。

6、伸展后背和颈部。

有时，恶心是由后背和颈部不适引起的。轻缓的伸展后颈能减轻后背疼痛，从而消除恶心。伸展你的上背部，躺在一个又平又硬的地方，好像是要做卧推，把上背抬起，后背成弓形，拉伸的同时头部轻轻的后仰。伸展脖子，头部往下，让下巴碰到胸口，保持这个动作十到十五秒，然后头轻轻的往左右倾斜，两边各保持十到十五秒钟。

7、远离强烈的气味。

你的嗅觉跟消化系统有关，强烈的味道能叫你反胃，从而加重恶心。不要做饭，不要吸烟，也别喷香水。只要可以，你要让自己远离一切有人做饭抽烟的地方，远离喷了很重香水的人。

饮食

1、少吃一点。

在肠胃不适的时，你需要少吃少喝，免得胃受不了。恶心的时候，饮食非常重要。饥饿和脱水能引起恶心，也会加重恶心。

2、要喝干净的凉水。

恶心发作时，水合作用至关重要，但对胃来说，白水跟其他干净的浅色饮品比其他饮料更健康。纯苏打水，特别是姜汁汽水，曾经救了很多恶心患者。最好是喝水，但浅色的水果饮料也可以，比如苹果汁。如果你呕吐了，就喝点运动饮料，来补充身体失去的很多矿物质。不要喝碳酸饮料，也不要喝咖啡因和酒精。

3、要吃清淡和能补水的食物。

恶心的时候，肯定是你最不想吃东西的时候，但肚腹空空只能让你更恶心，还可能就是引起你恶心的原因。尽管如此，你仍要顾及胃的感受，吃一些容易消化的食物。补水的食物有，冰棍、肉汤、凝胶类食物。清淡的食物有咸饼干、土司面包、土豆、面条、米饭、英式松饼，如果你只是轻微恶心，也可以吃烤鸡，炖鸡，鱼也可以。不能吃的食物，油腻的，过咸的，太辣的.恶心的时候就不要吃这些了，还有白面包，糕点，香肠，快餐食品，油炸食品，薯片。因为对敏感的肠胃来说，消化这些食品负担太重。

4、冷热食物不要一起吃。

你的胃会很“纠结”。恶心的时候，你最不想看到的就是胃功能紊乱。大原则是，一般情况下，凉的食物比热的对胃更好，也证明对恶心更有效。就算你觉得自己可以消化一点热的东西，也不要冷热一起吃。

5、吃点姜。

姜茶，姜汁，生姜，姜糖都能减轻恶心。姜进入胃里之后，会产生消化液和消化酶，这些物质能中和恶心产生的胃酸。姜里面的酚类食物，能减轻胃蠕动，从而帮助肠胃更快的排毒。

6、试试薄荷。

薄荷茶和硬薄荷糖里有一种和姜相似的成分，能减轻恶心。薄荷在治疗恶心的同时，薄荷的气味对治疗恶心的作用更大。在牙龈上滴几滴可食用的薄荷油，几乎马上就见效。

7、咀嚼柠檬。

冷冻的柠檬最管用。强烈的气味和柑橘的味道能马上消灭恶心。把柠檬切成两半，放在你的鼻子附近，只要你受得了就行。要是闻味没用，就切成小块放进冰箱三十几分钟。冻住之后，咀嚼柠檬片能很快缓解恶心。

专业治疗

1、使用非处方药。

可以的话，马上到附近的便利店或超市买到治疗恶心的非处方药。次水杨酸铋是最常用的非处方药物，治疗各种消化不良,包括恶心。应该吃了之后马上就见效。一般的“止吐水”，在普通药店和超市都能买到。这些药物比合成的葡萄糖，果糖，磷酸化合物有效一些。

2、别吃会引起恶心或加重恶心的药物。

要知道一种药物是否会加重恶心，最快最简单的方法就是看看它的常见副作用。如果在某种药物的说明书上，“恶心”赫然在列，那罪魁祸首就是它了。

3、请教你的医生。

很多处方药可以治疗严重恶心，遏制其再次发作。这种药多数情况下服用之后半个小时到一个小时起效。盐酸异丙嗪，无论是片剂还是糖浆，注射还是栓剂，都很有用。氯丙嗪只能用栓剂。普鲁氯嗪，片剂和栓剂都可以。甲基三甲氧基硅烷-苯甲酰胺盐酸盐胶囊，注射、糖浆、栓剂都可以。甲氧氯普胺可以糖浆、片剂和注射。治疗晕动病引起的恶心就得靠莨菪碱或者茶苯海明补丁了。

警告

如果在家里不能马上治好，你就得准备看医生了。一天呕吐三次以上，不能吃饭喝水，或者恶心超过四十八小时，就去医院吧。如果你感到非常虚弱，发热胃疼，或不能小便八小时以上，就得马上叫医生。找出根本问题。如果你得过慢性恶心，就需要请教一下医生，看看是否有什么深层原因作怪，让你不能完全康复。

你需要准备

冷敷、手腕按摩带、凉开水、清淡的食物、补水的食物、姜、薄荷、柠檬、非处方抗恶心药、处方抗恶心药