认识经络和穴位
经络
经络通畅与否，和人体的健康程度息息相关。《素问·调经论》所言：“五脏之道，皆出于经隧，以行血气，气血不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。”《黄帝内经·素问》记载：“气血不通百病生。”因此，通过手法刺激经络穴位，能使气血通畅，起到治病的作用。
通过经络和穴位来治病养生是一种省时、简便、易学的自身调养法，重要的是它既可以防病、治病，又可以保健、强体。与经络相关的养生方法，如按摩、刮痧、拔罐、艾灸、针刺，以疗效明确，无任何毒、副作用而备受世人青睐。
人体已确定有针对性功效的穴位大部分位于14条经脉上，按照气血流注循行规律，这14条主要的经脉即手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经，以及起到联系十二经脉作用的任脉、督脉。
穴位
中医将穴位称为“腧穴”。穴位是全身气血、经络疏通的地方，与人体各组织器官有密切联系。它既能反映身体病痛，又能接受刺激，防治疾病。
穴位可分为经穴、经外奇穴、阿是穴三种。
经穴
经穴是指在经络上的穴位，位置固定且具有标志性。大家都知道，穴位位于经络上，是神经末梢密集或神经干线经过的地方。在中医里，十四经脉上的穴位称为“正穴”。大体来说，人体周身主要有52个单穴、300个双穴，共652个穴位。
经外奇穴
经外奇穴是指不归属于十四经，但具有一定名称、固定位置和一定主治作用的腧穴，简称为“奇穴”。经外奇穴一般都是在阿是穴的基础上发展来的。经外奇穴的分布比较分散，有的经外奇穴并不专指某一个部位，而是指一组腧穴，如八邪、八风、十宣等。经外奇穴有特殊的功效，是在实际治疗中取得很好疗效的穴位，是前人的实践总结，是经验效方。
阿是穴
阿是穴，又名不定穴、天应穴、压痛点。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。临床上医生根据按压式病人有酸、麻、胀、痛、重等感觉和皮肤变化而予以临时认定。
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