茯苓百合绿豆粥
原料
茯苓10克、绿豆20克、百合15克、粳米100克。
做法
1.将茯苓打碎成粉，绿豆和百合浸泡30分钟；
2.粳米洗淘干净，放入绿豆和百合；
3.武火煮沸，放入茯苓粉，熬1小时即可。
茯苓和百合一起吃的好处利水消肿茯苓为利水消肿要药，百合有利湿消积的作用，两者一起食用利水消肿药效更强，常用于水肿、尿少、痰饮等症状。
理脾健胃百合含有蛋白质、淀粉、脂肪等营养成分，有理脾健胃的作用，茯苓含有茯苓多糖、茯苓酸等有效成分，能够减低胃液的分泌，对胃溃疡有一定帮助，两者同食，健脾养胃。
健脾除湿茯苓性平，有利水渗湿、健脾除湿的功效，百合清心润肺、解毒利湿。茯苓和百合一起食用，不仅含有较好的营养价值，还能解毒祛湿、养心安神，适用于失眠多梦、水肿胀满、劳嗽咳血等病症。
润肺止咳鲜百合里面含有丰富的黏液质，有清热润燥的功效，茯苓含有茯苓多糖、多聚糖类等成分，有利尿、镇静、止咳的功效，配伍百合一起服用，可用于肺燥咳嗽和肺热咳嗽。
增强免疫百合和茯苓里面都含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，其茯苓多糖，能够增强吞噬细胞的吞噬功能，从而提高免疫力，百合所含有效成分，能够促进单核细胞系统和吞噬功能，增强机体的体液免疫。
美容养颜鲜百合里面含有丰富的黏液质，有润肠通便的功效，能促进体内废物和毒素的排除，百合含有较多的维生素和氨基酸，能够促进皮肤细胞的新陈代谢。茯苓自古就有美容养颜的功效，茯苓多糖能够抑制黑色素的生长，和百合一起食用，有美容护肤、养颜淡斑的功效。
哪些人不宜喝茯苓百合粥1.类风湿患者和身体湿热者百合性寒，且鲜百合里面含有较多的黏液，此类患者不宜食用百合，以免导致身体不适。
2.肾阳衰退者百合是一味滋阴药材，肾阳衰退者食用可能会加重病情，建议少吃或者不吃百合。
3.大便糖稀者百合性寒，大便糖稀者食用可能会加重腹泻的情况，造成身体不适。
4.肾虚多尿者茯苓有利尿的作用，肾虚多尿者食用可能会增强小便次数，加重病情。
5.虚寒滑精者茯苓有利水渗湿、健脾除湿的功效，虚寒滑精者食用可能会加重滑精的情况。
6.气虚下陷者气虚下陷的常见症状有头晕眼花、四肢倦怠和舌苔淡白，茯苓是利水药材，不适宜该病症。
茯苓百合粥宝宝能喝吗可以少量食用。
宝宝可以添加辅食后，就能少量食用茯苓百合粥，茯苓百合粥含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，能为宝宝补充营养，茯苓百合粥有养阴润肺、利水除湿、增强免疫的功效，宝宝少量食用对成长发育有一定好处。
宝宝喝茯苓百合粥的注意实现不宜长期过量食用。
宝宝不宜长期且过量食用茯苓百合粥，因为百合性寒，长期食用可能会对脾胃造成伤害，且茯苓和百合属于药材，建议在医生指导下给宝宝食用。
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