冬菇
冬菇中含有很多糖类物质，能够提高身体的免疫和排毒功能，并且能够降低血压和胆固醇，具有强心保肝、排出身体废物的功能，其中含有的铁、尼克酸、维生素A都是美容养颜的最佳品。
木耳
木耳具有很好的补气活血、滋润皮肤的效果，其中富含的角质能够很好的吸附身体中的毒素，并快速的排出体外，起到清肠养颜的效果，并且黑木耳对胆结石、肾结石都有很好的化解功能。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够清除依附在血管壁上的胆固醇，阻止人体吸收铅、汞等重金属元素，排出体内的放射性元素，防止便秘的发生，海带中还含有大量的纤维素，能够帮助清肠养颜哦。
胡萝卜
胡萝卜是一种非常好的解毒食物，能够降低血液中的汞离子浓度，还能清除人体内衰老的自由基，其中所含有的维生素B和维生素C都有润肤抗衰老的效果哦。
南瓜
南瓜是一种营养价值丰富的食物，其中所富含的果胶能够加快肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还能消除体内的细菌和其他有害毒素。
洋葱
常吃洋葱对肝脏特别好，有助于排毒，洋葱中的谷胱甘肽，能够很好的抑制黑色素的形成，并且能够有效改善肤质，防止肌肤老化，还能分解身体内的毒素，缓解便秘。
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