一、风寒感冒

症状表现：头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴。治疗宜宣肺散寒。　

推荐食疗：

1、姜丝萝卜汤

配方：生姜25克，萝卜50克，红糖适量。

做法：生姜切丝，萝卜切片，两者均放入锅中加水适量，煎煮10-15分钟，再加入红糖适量，煮2分钟即可。

食法：趁热服用，每日1次。

功效：祛风散寒，辛温解表。　　

2、菜根姜片饮

配方：白菜茎根、萝卜根各1个，生姜3片，红糖50g。

做法：白菜茎根、萝卜根均切粗片放入锅中，加水适量，放入生姜片、红糖，煮开3-5分钟即可。

食法：每日两次。

功效：祛风散寒，适宜风寒感冒患者。

3、五神饮

配方：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。

做法：将荆芥、苏叶、生姜切成粗末放入茶壶，和茶叶一起用开水冲泡，再加入红糖一起搅拌均匀即可，趁热服用。

食法：服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次。

功效：能有效缓解畏寒、身痛等症状。　

4、葱姜糖水

配方：小葱2-3根，老生姜片、红糖各适量。

做法：将小葱、生姜片分别洗净，置锅内，加水约500克煎到小半碗，去渣留汁，加入红糖即可。

食法：趁热喝，每晚1剂，连服3次。

功效：辛温解表，主治风寒感冒伴咳嗽。

5、小葱豆豉汤

配方：葱白2根，豆豉10克。

做法：锅内加500毫升水，再放入豆豉煮沸，之后加入葱白煮一分钟即可出锅。

食法：趁热服用，服后盖被取汗。每日一次。

功效：解表散寒，具有通阳发汗的功效。

二、风热感冒

症状表现：发热重、微发冷、头胀疼、流黏涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴。治疗宜宣肺清热。

推荐食疗：

1、杭菊糖茶

配方：杭菊糖30克，白糖适量。

做法：将杭菊花放入茶壶内，再用开水冲泡，加白糖适量即可。

食法：每日两次。

功效：可通肺、止咳，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。

2、薄荷粥

配方：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先用薄荷煎取药汁晾凉以备用，然后用粳米加水煮粥，待粥快熟时，加入薄荷汁及适量冰糖即可出锅。

食法：每日1-2次。

功效：薄荷有疏散风热的作用，此食疗既能促使出汗，又有护胃作用，对新感风热者最适宜。

3、红萝卜荸荠粥

配方：红萝卜150克，荸荠250克，大米50克。

做法：红萝卜切片，荸荠去皮拍裂，与大米一同煲粥，煮好后加入少许糖或盐调味即可食用。

食法：每日1-2次。

功效：可清热、生津、止咳、祛痰、利水，润肠通便，适用于风热感冒。　

4、三根汤

配方：大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克。

做法：将大白菜、大葱根、芦根均放入锅内，加水煎煮。

食法：每天1次，连服2-3天。

功效：可通肠胃、清热解毒、止咳化痰、生津除烦，适用于风热感冒。　

5、贝母沙参蒸雪梨

配方:雪梨1个，贝母6g，沙参10g，薄荷2g，冰糖适量。

做法：将雪梨去皮，去核，削去顶部做盖，然后把贝母、沙参、薄荷及冰糖放入雪梨内，用雪梨盖合起放在碗内加水蒸熟，待熟后即可。

食法：早晚分食，连吃数日。

功效：可以治疗风热感冒引起的咽干、咳嗽、肺热、痰黄等。　

三、暑热感冒

症状表现：除有感冒症状外，伴有较重的胃肠腹泻腹痛症状。治疗宜清热祛暑。

1、绿豆竹叶粥

配方：绿豆30克，粳米100克，荷叶、竹叶各10克，冰糖适量。

做法：锅中放入荷叶和竹叶，加水，烧开后转小火煎煮10分钟后，取汁冷却以备用。再将绿豆、粳米淘洗干净，放入锅中，加入约1500毫升水用旺火煮沸后倒入备好的竹叶、荷叶汁，改用小火熬20-30分钟至粥完全熟透，加入适量冰糖调味后即可出锅。

食法：每日1次，连服数日。

功效：清热祛暑，可以有效缓解暑热感冒症状。

2、鲜芦根粥

配方：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片。

做法：将芦根、竹茹洗净切碎，放入锅中，加水适量煎煮，然后去渣取汁，再用汁液加粳米、生姜煮成粥。

食法：每日一次，分2次服食。

功效：有清热除烦、生津止呕的功效，缓解烦热口渴，舌燥津少等症状。

3、西瓜皮茶

配方：西瓜皮适量，冰糖适量。

做法：将西瓜皮外部的绿皮切下清洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮约10分钟。再加入少许冰糖调味后，待冷却后即可盛出饮用。

食法：每日两次。

功效：能清暑解热、止渴、利水，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等疾病。

四、外寒内热感冒

症状表现：也称“寒包火”型感冒。患者会出现头痛，畏寒怕冷，手足冰凉，鼻塞流涕，同时还有咽痛、口干、舌质红、舌苔黄等表现。　　

1、生石膏黄芩杏仁水

配方：炙麻黄5克，杏仁10克，生石膏30克，生甘草5克，柴胡10克，黄芩10克，金银花15克，苏叶10克。

做法：将上述配方洗净，用水煎煮，去渣取汁。

食法：每天一剂，连服数日。

功效：清热解毒，辛凉解表，解热镇痛。

2、拌大葱

配方：大葱适量，植物油适量。

做法;大葱洗净切丝，锅内烧热油，再热油浇在葱丝上，拌匀即可。

食法：每日一次。

功效：有利于解毒利尿，助消化，减轻头痛。缓解外寒内热感冒引发的不适症状。