女性从青春期（一般十四五岁）开始，子宫内膜就会发生周期性的脱落，伴有阴道流血，也就是我们说的月经，俗称大姨妈。但是因为现在生活水平的不断提高及各种含有激素的商品不断增加，越来越多的女生会提前来月经，甚至十岁就来了。那么这个时候我们就要注重月经了，并且要教她们一些经期的常识。
1.正确认识月经
刚刚进入青春期的孩子，对于月经心里都有些许不好意思，会有一些害羞。但是这是女孩们成长过程中必须经历的。所以这个时候，大家要摆正心态。这只是一个生理现象。
2.注意经期饮食
吃点容易消化的有营养的食物，忌食辛辣刺激、冰冷的食物。以免刺激子宫，引起收缩，从而加大痛经的概率。不要觉得自己年纪小，什么都无所谓，经期照样吃雪糕喝冷饮吃辛辣的火锅。等以后年纪大了，就知道后悔了。多喝点热水、热汤，以便经血尽快排出。如果肚子痛得厉害，可以喝点红糖水，或者药店卖的治疗痛经的药物。
3.经期注意保暖
要注意保护好肚子，不要受凉。少吹冷气，在冷气房最好披一件外套。
4.注意多多休息
不要让身体过于疲惫，要充分休息。过于劳累会导致经期时间延长或加重出血量。睡觉时，尽量穿着较宽松的衣物，不要穿着紧身睡衣或者钢圈胸罩睡觉，这样容易导致身体局部气血淤堵，导致月经失调。睡衣尽量选择柔软的棉质衣物。
下载本文