视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001
女性怀孕了能运动吗
2023-07-12 11:21:38 责编:小OO
文档


谢娜是一个神奇的孕妇,前一天的大肚子被坐实怀孕,后一天就能打破传闻,所以谢娜的肚子就是一个传说。今天谢娜在《王牌对王牌》的发布会上抬腿否认怀孕,吓坏了一帮众人,否认就算了,不带这么拼命的。怀孕了的孕妇能运动吗?有哪些注意事项呢?

一、怀孕是否能运动

如今生活条件好了,生一个“大胖小子”的几率越来越高。但并不是怀孕的时候肚子越大,婴儿体重越重就好,所以怀孕时孕妇适当运动有很多益处。运动促进孕妇的新陈代谢,有利保护胎儿;运动能维持肌肉的力量,让生产更顺利;运动也让妊娠纹出现的几率较少。但怀孕时期的运动要注意一些事项。

二、怀孕期运动时注意

1.孕早期谨慎运动

怀孕的头三个月,孕妇要避免剧烈运动,因为胚胎在子宫内还不牢固,以免流产。不能做跳跃、弹跳等动作,适宜散步。

2.注意运动强度

孕妇运动时的心率不超过每分钟130次,每一次运动时间不要超过20分钟,注意再炎热、闷热的天气下不要运动,运动前后注意补水。

3.避免剧烈运动

整个孕期都不要做剧烈运动,拒绝跳跃性、震荡性运动,不要做身体仰卧的运动,这些运动容易产生较大压力,对胎儿有影响。

下载本文
显示全文
专题