健康孩子的舌头应该是舌体柔软、舌面有干湿适中的薄苔，颜色淡红且口内无异味，即“淡红舌，薄白苔”。宝宝如果有下面的几种情况宝妈可要当心了。

0—3个月的宝宝舌苔白厚，是由于宝宝自洁能力不成熟，唾液分泌少，又长期吃奶造成的奶垢。如果没有其他异常情况，则不用处理。随着宝宝唾液腺的发育，舌苔白厚自会改善的。这个时候，宝妈饮食需清淡易消化，生冷寒凉的食物要少吃。

如果6个月后的宝宝出现舌苔白厚，还伴有口腔异味、便秘的情况，则与消化有关，还可能有轻微的积食的情况。如果宝宝已经添加辅食的话，可以控制一下宝宝的饮食，每次吃7-8分饱就可以了，要荤素搭配，做到少量多次。

如果看到宝宝舌苔附着厚厚的黄色舌垢，并伴有酸臭味，还有就是宝宝拒绝吃饭等，这很可能是吃太饱、食用过多甜食、油腻、辛辣的食物造成的积食，这个时候积食的时间比较的久。

怎么做：

这个时候就要调整宝宝的饮食，辅食应选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等。适当控制进食的量，宝宝进食过多，肠胃负担不起，于是会出现积食的情况。这里要记住，宝宝的饮食要以营养均衡作为首要标准，而不是进食的量。多做户外运动，增加肠胃的蠕动。还可以适当的喝一些焦三仙的水，一天一次每次要少量。（文末有焦三仙的做法）

如果宝宝反复感冒、经常发烧、食欲不好或有慢性腹泻，且舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子(医学上称之为“镜面红舌”)，则表明宝宝的抵抗力比较弱，阳气也不足。

怎么做：

坚持母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病。对于出现镜面红舌的孩子，千万不要认为孩子体质弱就该大补，或多吃肥甘油腻食物，而应该吃新鲜易消化的蔬菜，避免加重脾虚，导致阳气更加不足。

中医认为黄苔主里热症，舌苔薄黄干燥，表明人体有内热的情况，但还不是很严重;如果舌苔呈黄色，并且出现有裂纹，则表内热过重。内热过重的宝宝通常还伴有大便干燥，口气过重的情形。

怎么做：

内热重的宝宝可以多吃些清火的蔬菜水果，如白萝卜、白菜、莲藕、百合等。保持大便通畅。肠道是人体排出废物的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。因此，可以给宝宝小米粥或者是面条之类的食物或者是红薯泥、玉米泥等，这些粗粮含有丰富的膳食纤维，可促进排便。

宝宝的舌头上出现麦粒大小的白点，呈圆形或椭圆形，溃疡面微凹，周围充血呈红晕状，可有自发性疼痛或因食物刺激后产生疼痛，这是宝宝舌头溃疡的表现。

怎么做：

宝妈可以把维生素c磨成粉，涂在创面上（会很疼），或者是吃一些含有维生素的食物，如猪肝、鸡肝、香菇、绿叶蔬菜、小米等。让宝宝适当的多喝一些水，注意口腔卫生，保持大便通畅，即可在短时间治愈口腔溃疡。

如果宝宝出现舌体淡白、舌苔出现不规则的红斑，并可扩大融合，似“地图”状，那就表面宝宝可能存在消化功能紊乱的情况。有“地图舌”的宝宝往往容易挑食偏食、且睡眠不稳、容易哭闹，体型消瘦。

怎么做：

1、养成良好的饮食习惯，在正餐之前少吃其他食物，让宝宝有饥饿的感觉。此外也可以让宝宝养成在餐桌和大人一起吃饭的习惯，培养宝宝吃饭的兴趣，在吃饭的时候收起宝宝的玩具，关掉电视机等。

2、防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。

3、口腔内的某些细菌可能会引起地图舌。因此，要仔细检查孩子的牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时调理。

如果宝宝的舌苔变黑首先要排除有没有服用会引起黑苔的药物或食物，例如补铁药片、蓝莓、乌梅等色黑的食物。排除了以上原因，则还是和脾胃虚寒、久病虚弱或常使用抗生素有关。如果出现了这种情况，宝妈要控制一下寒性食物的摄入，不要给宝宝吃的太多，避免积食的情况发生。6个月以上的宝宝可以适当的喝一些红糖姜水。