很多人现在的状态就是白天没精神，晚上精神特别好，特别是处于青春期的你们，白天上课和很累，如果晚上没休息好的话会严重影响第二天的学习质量，你现在是每天上课都没有精神，为什么你上课会没有精神，上课没有精神该怎么办？
1、首先要找出原因
你已经意识到你上课经常没精神了，那你就应该找找你出现这种情况的原因，可能是你经常晚上没有休息好，还是对所学的课程没有兴趣，或者是平时压力太大，注意力集中不了就没精神。
2、要有充足的睡眠
不管是什么原因，想要第二天学习效率高，精神好，必须在前一天晚上休息好，尽量不要熬夜，把自己的生物钟调过来，慢慢的就会好的。
3、对学习产生兴趣
当你在做一件自己不喜欢做的事情时，肯定会没有精神，所以你要培养对学习的兴趣，你在为这个问题而烦恼，说明你其实很想学好，所以尝试去发现学习中的乐趣，在课堂上体验知识的趣味性，你就不会没有精神了。
4、要适当放松心情
休息的时候可以去户外放松一下，运动运动，不仅是身体放松，心情也是一样，不要给自己太大的压力，这时的你不应该想那么多，好好学习，快乐成长，身心放松后才更有精力去学习。
下载本文