猕猴桃是营养成分极高的保健水果，味道甜中带酸，汁水饱满，但并不是所有人都适合吃猕猴桃，孕妇在怀孕期间的饮食是很有讲究的，既要营养丰富，还不能对宝宝有伤害，那么孕妇可以吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃要注意什么呢？
1、孕妇可以吃猕猴桃
有专家研究表明，对于育龄女性来说，猕猴桃是一种很好的营养品，不仅可以补充人体所需的营养物质，还能降低胆固醇，预防心血管疾病，所以孕妇是可以吃猕猴桃的，而且吃了好处还很多。
2、吃猕猴桃补充叶酸
叶酸的摄取对孕妇来说是非常重要的，如果孕妇摄取到的叶酸含量偏低的话，胎儿发育就可能会出现问题，而猕猴桃中叶酸含量是非常高的，孕妇可在怀孕之前或者怀孕初期多吃猕猴桃，防治胎儿出现各种缺陷。
3、猕猴桃增强抵抗力
孕妇的抵抗力也特别重要，猕猴桃中含有的胡萝卜素和维生素相当于抗氧化剂，既能增强孕妇的抵抗力，还能让胎儿获取到足够的营养物质，促进胎儿发育。
4、常吃提高睡眠质量
孕妇的情绪不容易稳定，所以晚上会经常失眠。经常吃猕猴桃的话可以稳定情绪，安定心神，可以提高睡眠的质量。但是猕猴桃不能吃多，每天一到两个最好。
下载本文