相信任何一个女性都希望自己有一对坚挺傲人的双峰，为此一些平胸妹子想尽一切办法进行丰胸。众多丰胸方法中食物丰胸无疑是最安全的，虽然效果没有那么显著，而且需要长期坚持。那么一起看看哪些食物有助于丰胸吧。
1、鱼类
包括泥鳅和甲鱼在内的淡水鱼类和鱿鱼、黄鱼、海参、章鱼和牡蛎在内的海产品都富含人体必需的微量元素，例如锌。这些微量元素对保护乳腺以及促进人体荷尔蒙分泌具有重要作用。
2、海带
海带是食用非常广泛的一种海藻类。海带中含有大量的碘元素，可以有效促使卵巢滤泡黄体化，调节人体内分泌，辅助治疗乳腺增生。同时海带还具有美容去脂等功效，是一种保健佳品。
3、坚果类
包括种子、花生、核桃、杏仁等在内的食物可有效增加人体对维生素E的摄入和吸收。维生素E可以使女性体内雌激素浓度增高，帮助乳房等性器官的发育，让乳房更富有弹性。
4、大豆
大豆通称黄豆。大豆及大豆制品富含的蛋白质和不不饱和脂肪酸易被人体吸收，营养价值非常高。且大豆中含有一种名为大豆异黄酮的植物雌激素，对于高雌激素水平着可起到抗激素活性的作用，防治乳腺。
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