怀孕女性在分娩后会就要承担起哺乳宝宝的责任，所以自身的营养健康状况尤为需要注意。木瓜是非常适合人们食用的一种水果，适宜于大多数人群，那么产妇能够吃木瓜吗？
1、可以吃
产妇完全可以吃些木瓜，但不建议生吃和多吃。生吃木瓜口感上既不怎么好，营养也不会给人体增加多少，并且木瓜性寒，生吃可能会影响产妇肠胃健康，建议与其他食物搭配加工煮熟，那样才既有利于身体健康又可满足口腹之欲。
2、木瓜营养
木瓜具有多种功效，科学食用对于人体健康颇有益处。木瓜中的蛋白分解酵素可有效分解蛋白质、淀粉等物质，可帮助肠道消化食物和吸收营养。富含的番木瓜碱可以有效缓解疼痛，对于痉挛骨痛有较好治疗效果。大量的维生素C可以满足机体所需，除了美白护肤更可以增强体力免疫力。
3、产妇饮食
产妇由于要肩负起喂养宝宝的重任，所以产妇饮食需要合理规划调节。产妇饮食同样要遵循营养充足和营养均衡的原则，口感上需清淡，可适当多吃小米粥、莲藕、黄花菜、猪蹄汤、鲫鱼汤等食物，对于增强产妇体质和增强母乳质量效果明显。
下载本文