我也不知道怎么回事最近总是自暴自弃，有很多事做不好，明明都快高考了，我却总是发脾气、抱怨，一旦失败，我就想放弃不想做了，自己越来越差劲，不管是成绩还是脾气都越来越坏，我还有救吗，怎样才能改变自己呢？
1、改变行为
很多人说改变是从内心发生的，但经过科学家的研究发现，实际上行为能够很好地改变心理，当你的有目的的行为偏向正面的时候，你的心理也会逐步发生积极的改变，你觉得最近开始什么事情都做不好，那么就努力去做好，从一件事开始，比如静下心来看一本书、听一首歌、写一篇日记，找到一个能让你平静下来的事情去做，慢慢将这种心态延伸到所有方面，焦躁的时候就换个事情来做，平复心态。
2、改变心理
当你单纯改变行为时候，不要去想自己的心理状态，当你行为发生改变之后，你会发现很多事情，心理已经开始有了预判，一步步的去达成自己的目标即可，失败了也不要想太多，这样逐渐的心理就会发生改变，为了自己的未来，逐步开始有目的的控制自己消极的想法，多往好的方面去想，去延伸，逐渐学会控制自己的脾气，告诉自己发脾气虽然心理会舒服一点，却不能改变任何事，甚至会令事情变得更糟，慢慢的你的性格也会逐渐往正常方向行驶。
3、行动起来
最后，行动起来吧，通常越是在这样的时刻越是能考验一个人的品质，如果你能承受来自自己的和外界的压力，努力达到自己想要达到的目的，那么以后的你就不会再被类似的感觉所困扰，因为你将通过试炼，学会如何调节自己做事的方法和心态。
下载本文