吃乳制品的注意事项
常食用的乳品有牛乳、马乳，羊乳等其中以牛乳为最多。牛乳内含丰富的脂肪、蛋白质、乳糖及多种矿物质和维生素，营养成分全面，易于被人体吸收利用。所以它成为人们常用的滋补饮料和食品加工原料，出现了丰富多彩的乳制品，且具有很浓的地方风味，如北京地区的“扣碗酪”、云南少数民族的“乳扇”，以及牧民们常用的“奶豆腐”等。但是乳品易变质，食用时应注意一些问题。
乳品属营养丰富的食品，这些营养物质也正是微生物生长的良好培养基。尤其是夏季，温度较高，微生物的生长繁殖相当快，乳品类极易变质，对于贮存的乳品一定要常检查并及时使用。一般须注意以下几个方面的变化。第一，牛乳中含有3%~5%的乳脂肪，是制作奶油、全脂奶粉及干酪的主要成分。乳脂肪中主要有油酸、亚油酸、亚麻酸和少量卵磷脂。如乳脂肪变质会使乳品产生酸败气味，严重者产生异味。第二，乳蛋白质的含量为3%~4%左右，是一种完全蛋白质，极易被人体消化吸收。但它在弱酸性环境中可发生凝固，表现为乳品有凝块，甚至发霉等。第三，看牛乳的颜色，正常的牛乳为白色或稍带微黄色，变质后的牛乳颜色发暗。第四，如果为可食用的常乳，它具有独特的清香味和稍带甜味。
引起牛乳及其制品质量变化的主要物质是乳脂肪和蛋白质，它们既是人体的营养佳品，又是微生物的食物来源，大家食用时要多加注意。如果出现变质现象如酸败、有凝块、发霉、变色、异味等，一律禁止食用。
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