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糖不能和什么食物一起吃
2023-07-12 11:39:34 责编:小OO
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糖不能和什么食物一起吃

铜是人体必需的重要微量元素之一,它参与体内多种金属酶的组成。人体缺铜会引起铁代谢紊乱,贫血,缺氧,骨骼病变,发育迟缓。由于锌、铜比值的增大,干扰胆固醇的正常代谢,导致冠心病的发生。缺铜又可引起心肌细胞氧化代谢紊乱,造成各种各样的心肌病变。食糖过多会降低含铜食物的营养价值。日常食物中含铜较多者有胡桃、贝类、动物肝、肾、豆荚、葡萄干等。因此,在人体缺铜,需以含铜食物进行补充时,最好少吃糖。

近来美国科学家就提出警告:果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。本来日摄取铜量已经不足,加之糖对铜摄取和吸收的影响,更使人们缺铜严重。这一现象,在我国亦同样存在。所以《中国食品报》也告诫人们:“食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。”

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