排除遗传因素，在怀孕期间如果不注意的话，是有可能会生出有问题的孩子的。这不，最近由于孩子生来就有缺陷，女婴被遗弃超市。怎么才能够生出一个健康的宝宝呢？小编将会在下文中为大家介绍养胎注意事项。
1、保证生活规律
怀孕了之后不能够做太累的活，也不能够太清闲了。最好每天适当地做一点事，安排好自己的作息时间。晚上要睡够至少小时，也不能够睡太多。每天除了适当做事，还要安排合理的运动，因为孕期会有各种不适，适当运动下，有一个健康的体魄能够帮助我们抵御孕期的不适。衣服要穿得宽松，孕妈妈就别穿高跟鞋啦。
2、保证科学饮食
怀孕的女生不仅要有一个合理的作息时间，还需要保证一个合理的饮食。要多吃容易消化的食物，要注意补充营养。粗细搭配、荤素搭配，也要稍微吃点肉，吃不进去的话，可以把肉类做得清淡些。多吃点蔬菜水果。
3、保证个人卫生
怀孕的女生，要注意自己的卫生状况。热天的时候，容易有细菌滋生，孕妈妈要注意多洗澡，洗澡的时候要穿一双能够防滑的拖鞋。天冷的时候就要洗澡就别太勤了，以免着凉。
4、保持愉悦心情
怀孕的时候，可能会有抑郁、紧张、烦躁等情绪。孕妈妈自己以及家人应该努力使孕妇心情保持稳定，可以经常听听舒缓的音乐，做做孕期瑜伽之类的。避免情绪的大起大落，因为一个愉悦的心情最有助于胎儿发育了。
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