女生腿粗其实是有原因的，女生负责生育相对重心比男人低，所以腿会较短也会显得比较粗，在青春期这段发育时间里，女生的各个方面发育都会加快，胸部臀部和腿都会相对“长胖”，其实这都是由于雌性激素刺激了生长与发育，当然不可避免的是有的女孩贪嘴或者激素导致肥胖，也会让女生的腿变粗，所以为了健康而苗条的身材，匀称美丽的腿型，广大女生在发育期一定要管好自己的嘴巴，少吃垃圾食品。
1、天生条件所致
女生的重心比男生的要低，因为以后会有生育的缘故，所以腿也会相对要短一点，加上天生女生要比男孩儿要文静些，运动少的女孩比运动多的女孩更容易长胖，导致腿粗，加上女生天生腿会比男生短，所以女生更容易被腿粗所困扰。
2、发育期内所致
发育是每个女生都会遇到的问题，比起月经失调、青春痘来说，腿粗、胸大算发育期比较正常的问题了，这都是由于雌性激素所致，所以在这个阶段，首先得学会平衡饮食，少吃太刺激发育和增肥的食品，各种膨化食品、零食、高糖高热能的饮料、油炸食品等等最好不吃或少吃，每餐都吃些蔬果类的东西补充维生素，黄豆、豆制品、牛奶、红肉、乳酪制品，吃的时候要适量，吃多了也会刺激激素，导致发育过剩，鸡肉、猪肉也要少吃，特别是鸡皮和鸡脖子还有肥肉，过于庞大的蔬菜水果不吃，太大是因为加入了激素，避免食用，以免影响发育的正常进行。
3、遗传基因所致
有人天生肥胖，要瘦身有难度，通过自身的努力，加上每天膳食调理，还是能在后天有一定的效果的，天生肥胖者，如果平时饮食习惯很良好，那么还是得勤加运动，才有减掉赘肉的可能，腿是很容易积累脂肪的部位，腿粗臀通常也会有些肥，这成为腿粗者的心头大患，若是遗传基因所致，更要加强自身锻炼，通过后天努力来改变先天的劣势。
4、贪嘴不动所致
其实更多女生是因为贪嘴又甚少活动导致的腿粗，确实上学的时候很难说要运动，但是在课间的运动，能够坐着减腿的方法也不是没有，平时少吃零食，坐着的时候可以尝试蹦直腿往前伸，还有脚尖可以着地左右脚交叉，小腿相互用力，十秒后换腿继续，能瘦小腿，睡前平躺在空中踩自行车，运动双腿，也可以达到很好的瘦腿效果，课间可以起来活动，做操的时候不偷懒等等，这些平时小运动就能改造你的身材，何不试一试呢？
下载本文