我今年11岁，身高156cm，前段时间月经第一次来潮，我妈妈们跟我说以后我可长不高了，难道说女生月经来之后就不长个了吗？可我才11岁啊，应该不可能吧。请问女生什么时候就不长个了呢？
1.女生身高趋势
女生什么时候不长个没有一个定论，在1到9岁的时候是为长高打基础的阶段，而10到16岁是发育期，身高的增速会比较快，但之后会逐渐放缓甚至出现停滞不前的状态，很多女生都是到23岁就没有长个。停止长高的征兆是骨骺线闭合，因此在此之前可以通过饮食、运动、睡眠等来促进身高。
2.月经后身高趋势
女生一般从9到10岁开始发育，这个时候的身高也进入了突增期，平均每年可以长6到8厘米，而月经前后的那段时间，也是身高增加速度最快的时候，因此月经来潮后就不长个的说法并不科学。只是在月经后女生的身高增速会明显放缓，但整个青春期的身高都有不断长高的可能。
3.怎么长高
女生千万不要以为月经来潮后就不长高了，相反的，这个时候更要注意饮食和锻炼，以核桃等坚果来代替不健康零食，以牛奶代替饮料，注意摄取重塑的蛋白质、钙质和维生素及矿物质，控制脂肪的摄取量，保持体重，因为青春期除了身高速增外，体重也会大幅度升高，控制体重能有效地促进骨骼生长。
下载本文