坐月子可以适量吃鸡翅。鸡翅中含有丰富的营养物质，如胶原蛋白、一定量的脂肪以及碳水化合物，可为机体提供能量。坐月子期间适量食用鸡翅，可促进身体恢复、提高母乳质量。坐月子期间适量食用鸡翅的好处如下：
促进身体恢复
产妇在坐月子期间需要大量营养物质，以促进身体机能的恢复。而鸡翅中含有丰富的胶原蛋白以及维生素A等，对皮肤以及黏膜、伤口等有促进愈合功能，坐月子期间适量食用，可促进产后伤口愈合，加快身体功能恢复。
提高母乳质量
坐月子期间，需食用营养丰富的食物，以保证有充足的营养以喂养婴儿。鸡翅中的蛋白质等含量较高，脂肪含量低，还含有丰富的矿物质以及维生素，产妇食用后，可提高母乳质量，有利于喂养婴儿。
营养价值
鸡翅含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还有一定量的维生素A、维生素B以及钙、铁、锌、镁、磷等多种矿物质，对增加骨骼营养、提高机体抵抗力有一定作用。
禁忌人群
肾病患者
鸡翅中含有丰富的蛋白质，肾病患者食用后会加重肾脏负担，应谨慎食用。
血脂偏高者
鸡翅脂肪含量较高，血脂偏高者食用可能导致血脂升高，建议谨慎食用。
注意事项
选购技巧
鸡翅外皮颜色呈白色或米白色，有光泽，肉质有弹性，无残留毛和毛根，散发鲜味为质佳。
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