3岁是小孩子们成长的一个重要分水岭，绝大多数孩子在这个阶段已经进入学龄时期，在幼儿园开启了新的认知生活。这个时候令家长们担心的事也特别多，最让妈妈们不放心的就是孩子的饮食问题，生怕自己的宝宝营养不良，可是3岁的宝宝会不会营养不良，如果真是营养不良应该怎么办呢？

3岁宝宝营养不良

3岁宝宝身高体重发育标准

3岁男宝宝标准的身高在87.7-102.5厘米左右，体重标准为10.9－17千克左右。

3岁女宝宝的标准身高在90.2-98.1厘米左右，体重标准为12.6-16.1千克左右。

如何知道宝宝是否营养不良

专家认为如果您的宝宝身高体重比3岁宝宝平均身高体重标准值低20%以上就可以判断为营养不良。

幼儿营养不良多表现为逐渐消瘦，体重减轻，身高增长缓慢，但也有部分儿童因主要为蛋白质摄入不足，可表现为凹陷性水肿，多见于面部、下肢，严重者可全身浮肿，而体重减轻不显著。营养不良儿童大多精神萎靡，反应迟钝，不喜欢活动，食欲低下。也有一些以消瘦为主的儿童表现为烦躁不安，时时哭吵，精神紧张，睡眠短暂等等。

如果发现自己的孩子出现营养不良症状，一定要先分辨出孩子是因为什么原因造成的营养不良，然后再对症下药。

幼儿疾病也是造成营养不良的一个重要原因，容易影响食欲，妨碍食物的消化、吸收和利用，并增加机体的消耗。引起营养不良的常见疾病有：迁延性婴儿腹泻、慢性肠炎或痢疾、各种酶缺乏所致的吸收不良综合征、肠寄生虫病、结核病、麻疹、反复呼吸道感染、慢性尿路感染等，某些消化道先天畸形(如唇裂、腭裂、先天性肥大性幽门狭窄或贲门松弛等)和严重的先天性心脏病均可致喂养困难。

早产和双胎易引起营养不良，宫内感染，孕母疾病或营养低下，胎盘和脐带结构与功能异常均可导致胎儿营养不足和宫内生长阻滞，为婴儿营养不良的先决条件，重度营养不良大多由于多种因素所致。

喂养不当，不良饮食习惯也是造成儿童营养不良的另外一个原因，这个是因为挑食，爱吃零食，不吃主食等等不良饮食习惯造成。家里零食过多会让孩子产生不吃饭也不会饿的错觉，如果孩子随时都在吃零食，或者让孩子以为到“不吃饭反正可以吃零食”，那孩子就更不会认真吃饭菜了。

3岁宝宝营养不良

预防和治疗营养不良，就必须从孩子的饮食做起，保证宝宝每天摄入充足的热量、各类维生素、优质蛋白质与脂肪。不应单独依靠淀粉类为主食，因为它们缺乏优质蛋白质和必需氨基酸。按时喂养食物，保证必需的维生素、矿物质和热能。

积极预防治疗各种传染病及感染性急病，保证胃肠道正常消化吸收功能，腹泻时不应该过分禁食或减少进食。腹泻好转即逐渐恢复正常饮食。同时养成孩子良好的睡眠习惯，多带孩子去参加户外活动，改善精神状况。

家长们还可以通过食物的色、香、味不同角度来调动宝宝吃饭的积极性，让宝宝参与创意饭菜的制作过程，购买孩子喜欢的餐具，通过餐具等的引导，逐渐让孩子爱上吃饭。多制作营养含量高的健康食物，可以荤素结合，也可以再搭配一些水果，保证孩子的营养能够得到全面的吸收。只有通过培养孩子良好的饮食习惯，改掉吃零食，挑食的毛病，就能从根本上解决孩子营养不良的问题。