冬天到了，天气冷了，宝宝又病了……

冬天成了妈妈们的都很担心的季节，妈妈们的担心来自对宝宝身体的担心。因为在宝宝小的时候，由于自身的免疫系统还不能够发达，所以宝宝时常都会受到病菌的侵害。而这其中，冬天，由于天气寒冷，宝宝最容易受到侵害。

要让宝宝冬天少感冒，那么咱们的妈妈就要从根源开始关注，那就是要提高宝宝的免疫力。那么在冬天妈妈该如何帮助宝宝提高自己的免疫力呢？咱们一起来看看吧~~

冬天宝宝怎么提高免疫力?

1、适应环境：

不要因为宝宝感冒了，就一直把他们关在家里，这样孩子只要稍微遭遇到冷空气后便着凉，要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。每天带着小孩晒晒太阳，你的宝宝到户外接受一些自然光照，对身体是有好处的。

尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。

专家建议：

在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透不能因为怕宝宝感冒，就整天把宝宝关在暖气房间里，这样更容易导致孩子稍微遭遇到冷空气后便着凉。

2、适量运动：

就算宝宝的年纪还小，但是有需要进行适当的云顶，宝宝学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助。

宝宝进行运动，对四肢发育也有很大的作用，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。

专家建议：

对出生不久的宝宝来说，最好不要带去公共场所，因为他们的免疫系统还没有健全，很容易被病菌侵入。

3、加强营养：

一般刚出生的小孩，营养一定要多加强，不到1周岁的孩子可以吃点初乳片，1周岁后就可以适当吃些奶酪，目前有很多带有营养价值的奶酪产品可供家长选择。

也可以根据孩子的饮食习惯，进行选购，让宝宝觉得吃这些对自己的身体有帮助，并且愿意配合家长。

4、增加VC和微量元素摄入

增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；小孩子多吃水果，对身体的发育有帮助，水果和蔬菜都是含有丰富维生素，能够让宝宝健康成长，有助于免疫系统的完善和提高。

冬季四大营养食谱提高孩子免疫力

用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

橙汁鱼片

原料：橙子、鱼片

烹饪方法：

先将橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入适量的果汁，再加水调开，以小火煮沸，放入切成丁的鲜橙和糖调匀后备用。

将鱼切成片状，加入酒与盐腌制片刻；用蛋白与面粉加少许水做成面糊，将鱼片沾上面糊后放入油锅中滑油。最后，将煮好的橙汁淋上鱼片拌匀即可。

作用：

用新鲜水果入菜，是健康饮食的一种新趋势。橙子含有丰富的维生素C，能帮助铁质的吸收，预防贫血，助消化，又可保护血管，维护牙齿和牙龈的健康。

山药虾球

原料：虾仁、山药粉、鸡蛋

烹饪方法：

先将虾仁剁碎做成虾茸，加入山药粉与适量的盐、味精、黄酒、葱、鸡蛋、生粉、搅拌均匀，然后做成一个个小丸子，放入油锅里煎炸，最后用少许水、酱油、糖，与炸好的丸子焖烧一会儿即可出锅。

作用：

山药具有益脾开胃之功效，这道菜适宜脾虚、食少的幼儿食用。

花生青豆泥

原料：花生、青豆

烹饪方法：

先将炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎机加工剁碎，然后加入适量的黄油、糖搅拌成泥状。

作用：

花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人体所必需的八种氨基酸，营养价值极高。

核桃仁枸杞鸡丁

原料：鸡脯肉、核桃仁、枸杞少许

烹饪方法：

先将鸡脯肉切成小丁，上浆划油，将切碎的核桃仁放在油锅中炸一会儿捞出，然后锅中放少许水，并加入盐、味精勾芡，最后倒入滑好的鸡丁、核桃仁、枸杞，出锅装盆。

作用：

干果中的核桃仁含有丰富的营养物质，是传统的健脑食物；这道菜红白相间，且具有健脑补身之功效。

除了以上这些，在日常生活中还有很多需要注意的，家长们一定要保证宝宝充足的睡眠和规律的生活习惯；定期注射疫苗等都是保护宝宝的法宝，宝宝的自身免疫力提高了。那么，生病的频率也会开始有良好的改善。身体健康对之后的身体发育起着非常大的作用。