现代医学研究发现，导致现代人普遍体重过高的原因之一就与湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的肥胖是最难调整的。
会让人长时间处于便秘的状态现代很多人都饱受便秘的烦恼，便秘不仅仅会耽误人们的时间，长时间的便秘会增加一系列人体疾病的病发概率。而湿气过重就是导致人们便秘的一个主要原因，湿气过重导致人的大便郁结，很难顺畅的排出。
精神状态往往比较差体内湿气过重会影响人体内各种器官的正常工作，从而使人更容易感觉的累、疲倦。湿气过重患者往往是经常精神不振的，就是因为湿气扰乱了患者的正常生命活动。中医一直是建议通过一些日常生活中的饮食调整来治疗湿气过重疾病的，到底有哪些食物的祛湿效果最好呢?
薏米薏米是一种非常常见的五谷杂粮，相信很多家庭在煲汤或者煮粥时会加入一点薏米，尤其是在广东这样的自然环境湿气较重的区域。事实上，薏米一直被中医看做是非常不错的祛湿中药和食材，长时间坚持食用薏米的习惯，对于保证身体健康有着非常积极的意义。
冬瓜冬瓜可以说是所有蔬菜中却是效果最好的一种，夏天多喝一点冬瓜汤，对于维持体内湿气水平有着非常好的效果。不过，这里大家要注意一点，冬瓜性寒，不适合生吃，如果个人的体质比较偏寒，也要适当减少冬瓜的服用。
玉米的须叶现在很多人都喜欢喝玉米排骨汤，对于玉米的须子和叶子都是选择直接扔掉，其实这种做法是非常浪费和不健康的。用玉米的须叶煮水喝，可以有效地帮助人体内的湿气去除，虽然可能味道不是很好，但是祛湿效果是非常明显的。
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