如果对手淫有正确认识的话，应该这种行为属于正常的生理现象，只是很多人平时手淫的次数太多，进而影响到了我们的健康。过度手淫的危害性很大，有这种习惯的人应该尽快改掉。下面来看看戒除手淫最快办法。
1、首先，要有毅力，能够自我控制。
2、不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
3、要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
4、睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
5、经常清洁外阴部，保持清洁。
6、手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
7、树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题还有一点是本人推荐的就是把自己的生活安排的满一点，这样就没有时间去想了，也就一切都ok了，还有手淫很正常不要有什么太大的心理压力。
如何戒除自慰的5个方法
(1)树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力!
(2)避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
(3)保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
(4)万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。
(5)手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
戒除手淫最快办法是很多人都比较关心的事情，嗜手淫成瘾可不是什么好事。如果平时没有毅力戒掉手淫的话，最好是多看看手淫产生的危害，给自己敲响警钟争取尽快能够恢复。
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