很多女性会因为自己乳房比较小，从而显得非常的自卑，工作起来也没有什么状态，所以让很多女性都非常的苦恼，接下来和大家讲解一下增大乳房的食物。
对于丰胸应加强营养，多吃一些豆类，蛋类，牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生，性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，臀部的圆润。
1，木瓜，鱼，肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2，黄豆，花生，杏仁，桃仁，芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3，橙，葡萄，西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。
4，芹菜，核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。
5，椰菜，菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。
6，牛肉，牛奶，豆类，猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。
7，牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
8，饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车，当归，北芪，红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙;当归，红枣及北芪则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9，亦可饮用以黄精，当归，云苓，白术，鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，同用有健胸效果。
10，多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
女性可以多吃一些水果，或者可以做一些水果沙拉，比较常见，能增大乳房的水果，就是木瓜可以选择牛奶和木瓜榨汁，每天饮用一次，可以有效增大乳房。
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