能少量食用。
酱油主要以食盐、多种氨基酸、糖类、有机酸、色素、香料等成分为主；食醋主要以醋酸、钙、氨基酸、琥珀酸、葡萄酸、苹果酸、乳酸、B族维生素、盐类等物质为主，这两种调味品的成分对哺乳期女性并没有什么有害作用，而且少量食用还能促进食欲，帮助消化，对身体有一定的好处，因此，坐月子期间的女性是可以少量食用的。
为什么有的人说不能吃酱油和食醋中含有一定的黑色素，若是坐月子期间的女性身上有伤疤，那么食用酱油和醋后就容易使伤疤的颜色变深，不利于疤痕的恢复，有的人担心会让伤口留很深颜色的疤痕，因此，就有人说坐月子的时候不能吃酱油和醋。
不过，出现这种情况的前提是食用了大量的酱油和食醋，一般情况下，酱油和食醋放在菜品中做调味品的量不是很大的，所以就不要太过于担心了。
坐月子吃酱油和醋会长斑吗一般不会。
脸上长妊娠斑是在怀孕期间就慢慢开始长的，与食用酱油和食醋的关系不是很大，只是说这两种调味品中带有一定的黑色素，可能会使肤色暗沉，至于长斑还是没到这种程度的。
坐月子期间吃多少酱油和醋合适一般来讲，这个没有十分明确的规定，只是在做料理的时候，适当的滴几滴就可以了，不用过分去增加或减少食用量。
坐月子期间吃酱油和醋要注意什么1、不宜多吃。酱油中的钠离子含量较高，而且黑色素含量丰富，过量食用容易摄入较多的钠离子，还会影响自身及宝宝的肤色。
2、不宜长时间加热。酱油和食醋应在快出锅的时候放进去，不宜长时间进行高温加热。
3、不宜食用配置酱油。不管是对于哺乳期女性还是正常人群，都应该选择酿造酱油为主，不建议购买配置酱油。
4、胃溃疡、胃酸分泌过多者慎食食醋。食醋中的有机酸性物质含量丰富，容易促进胃酸的分泌，会增加溃疡面积、胃痛等胃部不适的症状。
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