在怀孕期间的孕妇，由于受到妊娠因素的影响，身体机能免疫力会有所下降，怀孕不仅会消耗掉孕妇的抵抗力，而且还会给孕妇带来一些妊娠不良反应，比如：水肿，脚肿，小腿抽筋，腹痛，腰酸背痛，恶心呕吐等等现象。

所以，孕期的饮食就显得尤其重要，要知道，日常中的饮食可以帮助孕妇补充营养、能量。但若是孕妇吃错了某种食物，也会让孕妇出现腹泻、过敏的症状。

就拿荔枝来讲，究竟孕妇可以吃荔枝吗？这个问题一直被受争议，有的人说可以吃，而有的人却反对吃。下面，就让我们带着这一疑问，在下文中与大家共同探讨寻找答案。

孕妇可以吃荔枝吗？

孕妇可以吃荔枝吗？

答案是肯定的。孕妇可以适量的吃一些荔枝。但不宜多吃，孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜，一般不要超过10颗。

因为荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能会引起高血糖。如果血糖浓度过高，可导致糖代谢紊乱，使糖从肾脏排出而出现糖尿。虽说吃多量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常，但是，反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高，这样就容易导致胎儿巨大，容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。

另外，吃荔枝时要防止“过敏”，吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛。更有甚者，全身皮肤红肿，起小红疙瘩，奇痒难忍。这些症状习惯上称为“荔枝过敏症”。

不过，对于正常人来说，因荔枝致病的可能性并不大。根据流行病学调查，一般连续一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且发病者多为儿童。因此，只要孕妇食用荔枝不贪食，应该不会有大碍。

孕妇可以吃荔枝吗？妈妈们的建议：

妈妈建议：孕期还是不要吃荔枝的好吧，因为荔枝一来很上火容易引起孕妇便秘；二来荔枝吃多了对胎儿会有影响吧

妈妈建议：我怀孕那会倒也是吃了一些荔枝，因为怀孕之前吃荔枝就没什么事，所以后来孩子生下来也比较健康

妈妈建议：吃与不能吃不能一概而论，这需要根据孕妇自身的体质来决定吧

妈妈建议：如果孕期容易上火便秘的孕妇还是不要吃荔枝的好，还有其它容易引起上火的水果也要少吃

妈妈建议：荔枝是容易上火，如果你用对了方法在吃荔枝之前用盐水先泡一泡，吃了以后就不会那么上火了

孕妇吃荔枝的好处：

1. 荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;

4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

孕妇可以吃荔枝吗？

吃荔枝不上火的窍门：

1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

2、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。

3、每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

4、喝点盐水

在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。

5、冷藏过的荔枝

将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴“。

小编的话：由此可见，孕妇是可以适当吃一些荔枝的，只是吃与不能吃并不能一概而论，需要根据孕妇自身的体质和情况来决定。如果孕妇自身体会虚弱，又具有过敏源的话，那就不建议她吃。如果孕妇妊娠期间查出糖尿病的话，也不建议她吃。需要提醒的是如何吃荔枝不上火的窍门，大家可以用以上的5个方法试试看。