红豆薏米粥是我们日常生活中可以吃到的食物，它具有很好的日常保健的作用，不管是女性还是男性都适宜多吃，湿热者更是可以多吃。那么红豆薏米粥能放莲子吗？

红豆薏米粥能放糖吗

一般在粥中是不需要放糖的，过多的摄入甜食容易加重体内湿气。同时要注意少吃太油腻的食物，对身体不好，容易加重病情。单纯红豆薏米粥不好吃加冰糖比白糖好。冰糖比白糖好的原因是冰糖是以白砂糖为原料，经溶解-过滤-熬制-结晶而成。其纯度较高。米和红糖最好都不要加入，因为熬粥的大米是水稻的果实，水稻种植生长需要大量的水分，本身就属于湿重之品，红糖甜腻容易影响脾胃功能，导致脾虚，进而加重湿邪。所以不建议你在熬薏米红豆的时候加入大米和红糖。

红豆薏米粥能放莲子吗

可以的，可以做成薏米红豆莲子粥。

用料：糯米15克、薏米25克、赤小豆15克、莲子10颗、水适量

做法

1.莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）

2.锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）

3.放入泡好的莲子、红豆和薏米

4.大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）

5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）

6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用

营养功效

1、莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠……《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。

2、薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。

3、糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

4、红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。

5、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

红豆薏米粥的搭配和功效

薏米红豆+黑豆

功效：治疗肾虚。

薏米红豆+桂圆

功效：治疗神色晦暗、精神不足、心悸、贪睡、心中空虚等。

薏米红豆+百合莲子

功效：治疗烦躁失眠，脸上起疹有痘痘。

薏米红豆+黄豆

功效：治疗脚气。

薏米红豆+梨

功效：治疗咳嗽，润肺、化痰、止渴。

薏米红豆+姜

功效：对胃中寒痛、食欲不佳有治疗功效。

薏米红豆+山药

功效：治疗食欲不振，身体羸弱。

吃红豆薏米粥的好处

除湿气

若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

安神去心火

年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。

缓解感冒

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。

治疗咳嗽

如果咳嗽了，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。

润肺益气

也可以往薏米红豆粥放山药和南瓜，山药是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西