中暑后的物理降温方法，首先要考虑环境因素，所以建议采取环境降温的方法。
发现患者中暑后，迅速将患者搬离高热环境，抬到通风、阴凉、千爽的地方，有条件者搬至温度保持在20~25 r的空调抢救室内。使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透应更换衣服。
反复冷水擦浴患者头部可捂上冷毛巾，反复应用冷水擦面部、四肢或全身，并密切观察体温变化，直至体温降至38"C以下。
温水擦浴可以用32度到34度的温水进行全身的擦浴，这样可以促进毛细血管扩张，带走身体的热量，擦拭之后一定要盖好被子避免着凉。如果降温的效果不是很明显，可以过段时间再次进行擦拭，并且观察体温的变化。
酒精擦浴酒精是一种挥发很快的化学物质，因此，用酒精擦可以快速带走身体的温度达到降温的目的，可以用酒精进行稀释，如果没有酒精也可以用白酒加水，对中暑的人进行擦拭，主要的部位是脖子、腋窝、腘窝、四肢等，擦拭完之后要盖好被子，并且观察温度的变化。
注意，酒精擦拭不要擦患者的前胸的部位。
冰块冰敷取适量冰块，将冰块装在塑料袋内,放在患者的额头,颈部、腋下和大腿根部，这样能够帮助患者迅速降低体温，缓解中暑的症状。
涂抹药物降温在平时我们出现的中暑情况都是比较轻微的，除了喝一些盐水以及注意休息降温之外，我们也可以根据情况的涂抹一些药物进行降温。
一般情况下，如果出现了中暑的情况，我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油，也可以吃一些藿香正气水或者是十滴水，效果都非常的不错。
中暑病人物理降温时注意什么持续按摩，及时停止降温救助者要不停的按摩患者的四肢及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。当体温降至38℃以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。
冷敷时间不能过长虽然冰敷能够快速帮助降温，但冰敷的时间不宜过长，否则会对皮肤造成冻伤。
冷敏感病人不能使用冰敷降温对冷敏感的病人不宜使用任何物理方法降温，因各种冷刺激都会使病人出现寒颤，横纹肌产热增加而影响降温效果。可选用温水擦浴等降温措施。
随时观察擦浴后反应中暑患者在擦浴过程中，要随时注意观察局部皮肤情况及患者反应。
擦浴时禁擦后颈、胸前区、腹部和足底等处。新生儿及血液病高热患者禁用乙醇擦拭。
密切观察采用物理降温措施30分钟后测量体温，同时密切观察患者的血压、脉搏、呼吸及神志的变化。
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