可以少量食用。
茯苓性平、味甘淡，有利水渗湿、宁心安神、健脾和胃的功效。女性在月经期少量食用茯苓不会对月经运行产生影响，反而可以起到健脾安神的功效，有利于缓解痛经的症状。
来月经怎样吃茯苓茯苓栗子粥原料：
茯苓15g,栗子25g,大枣10个，粳米100g。
做法：
1、加水先煮栗子、大枣、粳米；
2、茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透，可加糖调味食。
茯苓饼材料：
茯苓、糯米饭、白砂糖
做法：
1、将茯苓研磨成为粉末，然后加入糯米饭以及白砂糖；
2、加入适量的清水搅拌，最后将糊状物质放入平底锅中烙饼。
茯苓膏材料：
茯苓500克、炼蜜1000克。
做法：
1、将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀；
2、用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用；
3、每次温开水冲服10克、1日2次。
月经期吃茯苓有哪些影响茯苓含有蛋白质、维生素、氨基酸等营养物质，茯苓多糖还有调节免疫的功能，能提高机体抗病毒能力。
女性在生理期，身体较为虚弱，不能着凉受寒，食用茯苓可以预防感冒等疾病的发生。
茯苓多糖有镇静的作用，很多女性在月经期都会出现痛经的症状，导致头晕昏胀，食用茯苓可以缓解疼痛，改善睡眠。
茯苓是一味健脾除湿中药，经期大量食用可能会对身体造成不良影响，引起身体不适。
月经期吃多少茯苓合适8~10克左右。
健康成人的茯苓食用量在10~15克为宜，经期可以适量减少用量，也可以根据个人体质和医生诊断酌情增减。经期要注意保暖，不宜食用冰凉、刺激之物，食用茯苓时最好是煮熟加热。
哪些人不宜食用茯苓1.肾虚多尿者。茯苓有利水渗湿的功效，可以增加小便次数，肾虚多尿者食用茯苓，会加重病情，甚至引起滑精的症状。
2.糖尿病患者。茯苓里面含有大量的淀粉，糖尿病患者食用容易引起血糖的上升。
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