芦荟是一味苦寒的缓泻药，有泄下通便，清肝火，除烦热，杀肠道寄生虫的功效，常用于热结便秘，烦躁失眠，热毒痈肿，小儿虫积腹痛，疳积等症。

常用搭配：芦荟一般单用，也常搭配牛奶，酸奶，蜂蜜，海带等，清热泻火，净化肠道，泄下通便的效果更好。

适宜人群：热结便秘，兼有心肝火旺，烦躁失眠，易怒，头晕头痛，小便短赤者。

不宜人群：脾胃虚寒，腹泻，便溏，食少者禁用。

通便用法：

1.取新鲜芦荟50克，去皮取肉，放入榨汁机中，加适量水搅打成汁，加适量白糖饮用，每日1次。可泻下通便，清肝火，除烦热，杀虫，是防治热性便秘的良药。

2.取芦荟50克去皮取肉，切成条，与绿茶一起放入茶壶，冲入沸水，浸泡15分钟，倒入杯中，待温凉后调入蜂蜜饮用。可清肠通便，润燥除烦，排毒养颜。

决明子除了是清热明目的良药，还是润肠通便的常用药，其入大肠经，能清热润肠，缓泻通便，常用于内热肠燥，大便秘结诸症，可起到排毒，轻身，降压，降脂的作用。

常用搭配：决明子单用即有明显缓泻效果，用于肠燥便秘时，也常与蜂蜜，火麻仁，瓜蒌，当归，桑椹等搭配使用。

适宜人群：内热肠燥，大便秘结，习惯性便秘者。

禁忌人群：气虚便溏，泄泻及血压低者不宜。

通便用法：

1.炒决明子10-15克捣碎，放入杯中，冲入沸水，浸泡20分钟，加蜂蜜饮用。可分多次饮，早晨饮通便效果好。此茶可润肠通便，对肠燥便秘，习惯性便秘均有防治效果。

2.取海带10克，决明子15克。将海带用清水泡软，切细丝，与决明子同置于茶壶中，以沸水冲泡，加盖闷泡20分钟即可饮用。此茶可清肝胆，润肠燥，排肠毒，可用热邪伤阴所致的肠燥便秘。

火麻仁质润多脂，是润肠通便的常用药，且又兼有滋养补虚的作用，特别适合老人，产妇，病后及体弱，津血不足的肠燥便秘者用。

常用搭配：火麻仁单用即有效，也常与郁李仁，瓜蒌仁，杏仁，柏子仁，蜂蜜扥其他润肠通便药材同用，效果更显著。

适宜人群：体质虚弱，津血不足所致的体虚肠燥便秘者，老人，产妇，手术后，大病后便秘者最适宜。

禁忌人群：肠滑泄泻者不宜。

通便用法：

1.取火麻仁3克研为细末，调入适量蜂蜜，以开水冲服即可。此茶可润燥滑肠，常用于体质虚弱，津干血虚所致的肠燥便秘者。

2.取炒火麻仁250克，炒黄豆500克，两者共研为粉，混匀，密封储存。此方源自《千金方》，有补脾润下的功效，对虚弱便秘有疗效。

郁李仁是一味润下的缓泻药，既可润肠通便，又能利水消肿，其质润多脂，润中兼可行大肠气滞，多用于大肠气滞，津枯肠燥便秘，但郁李仁多作为急救用，不宜长期大量服用。

常用搭配：郁李仁可单用，也常与火麻仁，瓜蒌仁，柏子仁，杏仁等润肠药同用。

适宜人群：大肠气滞，津枯肠燥，腹胀便秘者及产后肠胃燥热，大便秘涩者用。

禁忌人群：大便不实者及孕妇慎用。

通便用法：

1.郁李仁10克捣碎，加适量水煎煮，滤渣留汤，再倒入淘洗好的粳米100克主治粥成。此粥可利水消肿，润肠通便，常用于便秘，水肿，腹部胀满不畅。

2.郁李仁，柏子仁各10克，洗净捣碎，加适量水煎煮，滤渣留汤，倒入洗好的粳米100克，煮至粥成，晾温后调入蜂蜜食用。此粥可润肠通便，养心安神，利水消肿，可用于慢性便秘的食疗调养。

柏子仁有养心安神，润肠通便的功效，其质润多脂，尤其对阴虚血亏以及老年，产后等肠燥便秘效果较好，并对兼有虚烦，心悸，失眠等症状有良效。

常用搭配：用于肠燥便秘时，柏子仁既可单用，也常与郁李仁，火麻仁，松子仁，杏仁等其他润肠通便药同用。

适宜人群：阴虚血亏，肠燥便秘，肠风下血者，尤其是老年人及妇女产后便秘者更适宜。

不宜人群：肠滑便溏及多痰者忌服。

通便用法：

1.取柏子仁15克，捣碎或研碎，放入杯中，冲入沸水，盖闷15分钟后即可饮用，此茶有养心安神，益智，润肠的功效，可用于肠燥便秘，心悸失眠证。

2.取柏子仁15克洗净，捣碎后同100克粳米一起放入锅中，加适量水，煮至成粥，晾温后加蜂蜜调味即可。此粥有养心安神，润肠通便的功效，是肠燥便秘兼有心悸失眠证者的食疗良方。