月经周期中扣除危险期及次危险期的日子就是安全期，但最保险的日期是月经刚来时、月经刚结束、下次月经快来时。
危险期
对於月经周期固定是２８天者而言，排卵日约在下个月经来之前的１４天， 也就是月经来潮的第１４天就会排卵。 一般卵子可存活１至２天，但精子在女性生殖道内可存活约２至３天， 因此排卵日的前３天及後２天最容易受孕，也就是所谓的危险期， 由於个人体质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早，有时会延後， 如果你想要避孕的话，会建议您最好避开次危险期，也就是危险期的前後三天。
计算方式
使用安全期避孕法，须先连续观察记录自己的月经周期8~10个月，找出其中的规律 月经周期规律固定计算法为： 若月经周期为28天，排卵日为月经後第28-14=14天，故危险期是月经来的第8～19天 月经周期不规律计算法为： 找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。
解说：
我们先来说明危险期的概念：如果经期以28天来看的话，月经的第一天就算是第一天喔!!很多女孩子都会把乾净了以後才算第一天，其实妇产科再问月经都是来的第一天算第一天!
如果以第1天~第28天为例的话，我们有一个叫做（绝对危险期）。
（绝对危险期）在这几天是最愉快也是女生最想要的时候，所以在这个阶段要性行为要做正确的避孕方式。
例如：带保险套或是事後吃避孕药丸。
而第二个是「相对危险期」什麽是相对危险期呢?
有人觉得差几天没有关系，但是这两天，万一它的周期比较短一短，或者你的精子真的又多活了一天就会中奖!!
所以建议，第10天~第18天不是很合适的时候。
理论上月经是7天来算的话，「安全期」答案是：
月经期刚结束的3、4天上下是「安全期」，另外，月经前10天、前11天，也是可行的!!
但是....
因为不是每个女孩子月经都是那麽准时，有人就说我30天怎么算?
其实有所谓的滤泡期跟黄体期，黄体期这14天是很固定的!!
假设她今天是30天，所有数字往後2天
假设她是32天，往後拉4天。以此类推!!
还有2个问题也很多女生想要搞清楚，就是所谓的开始跟结束!
很多女生一开始都是一点点，就算第一天了吗?
妇产科医师说：“如果每次都是差不多这样子的话，我们那就把它定义为第一天。”
还有很多女生结束时，也是一点点，又突然隔天又出现一咪咪，哪一个算最后一天
妇产科医师说：“其实我们很难跟各位说完整的定义。”
女生月经期大概21天~35天来一次都算是正常合理范围!!
月经期的长短，如果是3天~8天都是OK的!
假如量多的那几天，不超过5天，都是可接受，除非有困扰，就要查一下原因罗!
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