怀孕的女性朋友要特别重视自己的饮食，不但要有营养，还要食用清淡无刺激的的饮食。多摄入一些粗纤维饮食的摄入，预防便秘。如果便秘会使身体内的毒素积累的更多，对孕妇的身体也会形成更大的危害，导致肤色更黄。
休息孕妇应该有一个良好而充足的睡眠，心情要放平。以便于孕妇更好的处理好自己和胎儿的关系，调整好内分泌系统。抑郁的情绪再加上经常熬夜，会加重黄褐斑，有人说夜间12点到凌晨两点正是人体自动美容的时间，因此，孕妇应该保证良好的睡眠，合理安排自己的时间。
防晒防晒最重要的意义就是防止紫外线对皮肤造成伤害，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，首先是晒红、晒黑、晒伤，接下来衰老现象就会出现，显现斑点或是肌肤变得松弛抑或出现细纹和皱纹。而这些还仅仅是我们表面看到的，紫外线可以直达真皮层，破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维组织，加快肌肤老化速度。其实许多人都知道防晒十分重要，但是依旧不会坚持涂抹防晒霜，原因大都是一个字——懒。那么，懒和丑丑丑丑丑丑丑，麻麻们选择哪个呢？
清洁如果长期不注重清洁皮肤，就会导致：
1、毛孔里的污垢囤积时间久了，氧化成黑头撑大毛孔。
2、长出很顽固的痘痘，十分难消除。
3、油脂粉尘、彩妆残留，肤色暗淡，细纹增加。
哪怕我们只是每天涂抹防晒，晚上也是需要卸妆的。不过现在市面上也有许多免卸妆的防晒产品，直接用洗面奶就可以清洁干净，麻麻们可以根据自己需要选择。
使用合格的护肤产品注重保养现在市面上各种美白淡斑产品层出不穷，质量也参差不齐。麻麻们千万不要想着用美白产品可以快速祛斑，就一头扎进这些功能性产品中。因为有些斑点，是会在生完孩子后，慢慢就淡去的。而我们在选择护肤品时，尽量选择孕妇可使用的产品，当然啦，许多孕妇类产品，像洗头水、牙膏、水乳霜等，都会比同功效但不是孕妇可用的产品，贵那么一丢丢。
怀孕后长斑怎么办去掉如果黄褐斑已经形成，如何补救呢？先从吃吃吃说起~
一、吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、西红柿、柠檬等。但是在食用时需要注意摄入量，许多水果属寒性，脾胃虚寒的麻麻不能多吃。
二、吃时令蔬菜，也就是当季的蔬菜。大部分蔬菜有丰富的维生素C，有消除色斑的功效，冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等等，都具有很强的美白功效。
三、吃豆制品、动物肝脏、带古皮类的食物，因为其中含有丰富维生素E，对黄褐斑的消除有一定辅助作用。黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，能够抑制肌肤的衰老以及防止色素沉淀。
四、多喝牛奶能够改善肌肤的细胞活性，延缓皮肤的老化，增强肌肤弹性、促进肌肤的新陈代谢以保持细嫩光滑。
怀孕期的妇女容易长黄褐斑，属于正常的情况。
有些人在过了怀孕期后，黄褐斑会自行淡化而消失，但是也不排除有些人过了怀孕期后，黄褐斑仍然留在脸上。
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