抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心，他们几乎每一天都处在低落的情绪之下，高兴不起来，觉得自己特别没用，对前途和生活失去信心。
兴趣缺缺很多抑郁症患者会对以前喜爱的活动提不起精神，不太愿意讲话，也不愿意见人。甚至一桩小事，比如再普通不过的洗衣服、倒垃圾，对他们也是一种负担。另外，很多人还会经常感到莫名的疲劳。
睡眠障碍早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 你会在夜晚有入睡困难、频繁地醒来、或是过早醒来却无法再度入睡。也有可能会睡得太多，把一天大部分的时间都花在床上。
疲累以及失去活力总是觉得疲累，活力很低。身体动作可能变慢，说话也会更缓慢。
焦虑的感觉异常的神经质、担心，心中被不重要的关注所占据，并且总是小题大作。你会感到坐立不安、肠胃不适、以及心神不宁。
食欲减退体重减轻抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
保持良好心态保持乐观的心态，寻找生活中的小确幸，对于想不通的问题不要钻牛角尖，不妨放松一下神经，跟朋友聊聊天，做做运动。
通过食疗缓解抑郁全麦面包——碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。低脂牛奶——研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
心理咨询和药物治疗药物是通过化学物质改变人的思维活动达到治疗的目的，它是通过改变神经之间突触间的间隙浓度，从而缓解消极心态，缓解病症。比起心理咨询它的效果好许多，但这也不能说明心理咨询没有用，如果你只是精神压抑、无处宣泄，可以在心理咨询师那里得到释放，抑郁症状就会缓解许多。
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