1、维生素C可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力，从而增强人体免疫力，可以对感冒症状起到很好的缓解作用;
2、含维生素C的水果：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等;
3、还可以服用维生素C片，相对于水果来说针对性比较强。
多休息1、睡觉是最好的感冒药，感冒之后最好多卧床休息;
2、不要在感冒期间出去聚会、玩乐、运动，也不要急着去上班;
3、每天保证8小时以上的睡眠时间，晚上10点之前最好入睡，中午也要休息1-2个小时;
4、休息的时候不要贪凉对着空调和风扇吹，以免加重感冒。
多喝水1、保证每天喝2000ml以上的温开水，一方面可以补足因感冒导致的能量消耗，另一方面可以加速体内毒素的排出，促使感冒症状尽快消失，病情好转;
2、还可以喝点橙汁，来补充一下体内的电解质。
感冒期间宜吃的蔬菜1、葱白：葱白具有调节体温，使汗腺的排汗正常工作的作用，还能减少和预防感冒的发生，非常适合感冒患者食用;
2、橄榄：橄榄有清肺、利咽、化痰的作用，对感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜;可以把橄榄和鲜萝卜一起煮水代茶饮;
3、生姜：生姜可以散寒发汗、解表祛风;可将生姜片和红糖一起用开水冲泡，又叫生姜红糖水，多次饮用对缓解感冒有很好的疗效。
感冒期间宜吃的水果1、梨子：梨子能生津、清热、化痰，适合感冒时发烧、口干、咳嗽等情况食用;
2、萝卜：萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。
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