大枣3颗，枸杞子15粒，桂圆5颗，红糖少量；大枣洗干净，用手撕开，枸杞子用水冲洗一下，桂圆去壳；材料一起放到杯中，加沸水盖好盖子焖30分钟。可以当茶频饮。
作用：健脾益胃，补气养血，养心安神；可以增强机体的免疫力，到了经期容易痛经，感觉疲劳，气色不好的女生，都可以在经期喝些大枣茶，建议在月经来前喝开始喝，连续喝一周，能有效防治经期各种不适感。
牛奶玫瑰茶干玫瑰花6朵，纯牛奶200毫升，枸杞子8粒，葡萄干抓一小把。材料用水稍微冲洗一下，一起放到茶杯里，加沸水盖上盖子焖半小时，然后加入温牛奶，可以加点蜂蜜，伴匀。
作用：可以调理血气，促进血液循环，滋阴美容，理气解郁，活血散淤和调经止痛，能缓解经期痛经，月经量少，体内郁气，身体疲劳等等不适感。
黄芪红枣茶黄芪5片，红枣5颗，红枣洗干净，用手撕开，材料一起放到砂锅里，加适量的清水，开火煮开，继续用小火煮半小时，代茶饮用。
作用：黄芪益气升阳、固表止汗、利水消肝、托毒生肌；此茶可以缓解经期欲不振，四肢肌肉乏力，贫血，心悸等不适感。
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