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经期来了吃红枣的好处
2023-06-30 19:00:00 责编:小OO
文档
经期来了可以吃红枣吗

适量食用

红枣有补血养血的功效,女性月经来潮时可以适量吃一些红枣来缓解痛经、增加月经量,但同时也要注意过量食用红枣会使女性经量增加,所以对于一些特殊的经期女性不能食用红枣。

一天吃多少红枣比较好

前面提过经期女性可以适量食用红枣,所以吃红枣要控制一定的量,如果过量食用不仅影响月经周期,还会影响正常的消化功能,一般来说一天3-4颗较好,如果从冰箱拿出来的红枣,最好用开会泡一会再吃。

吃红枣的好处

1.增强免疫力:红枣能够提升身体的元气,月经期间适量食用红枣能够滋补身体,滋润气血,增强人体免疫力。

2.安定情绪:月经期间容易出现情绪不稳定、心情焦虑、心神不宁的症状,可以考虑用红枣、甘草、小麦熬汤,能够帮助女性养血安神,抑制不安的情绪。

3.健脾益胃:对于脾胃虚弱的女性,在月经期间也可能出现腹泻的症状,这个时候整个人倦怠无力,而经常吃红枣对于肠胃的调理是有一定的辅助作用的。

红糖姜枣茶可以缓解痛经

功效:红枣可以活血养血、红糖可以;生姜可以暖胃驱寒;红糖可以补血,破瘀,红糖姜枣茶对于经期痛经有很好的疗效。

原料:红糖,枣,生姜末

做法:

1.将大枣洗净,撕开放入杯中

2.将姜切成薄片,或者细末也放入杯中

3.往杯中倒入一勺红糖,然后加入开水冲泡即可。

经期哪些女性不能吃红枣

1.经期容易腹痛的女性不要吃红枣,避免生湿积滞,这样会使肚子胀的情况难以得到改善。

2.如果女性在月经期间出现水肿的现象,说明体内寒湿较重,那么这类人不宜吃红枣,因为红枣容易生痰湿,加剧身体水肿的情况。

3.月经量多的女性不要吃红枣,红枣可以活血补血,月经多的女性吃红枣只会更加增加女性的月经量。

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