白菜富含糖，脂肪，蛋白质，维生素B，维生素C，胡萝卜素以及钙，磷，铁等矿物质，具有疏风解表，润肺止咳，消热除烦，调理肠胃，通利小便，解毒消肿等医疗作用。
用白菜根100克，葱白，生姜各50克，加水煎服，每日3次，可以有效防治因伤风引起的感冒。
吃芹菜可防治感冒芹菜富含蛋白质，糖，胡萝卜素和多种维生素，氨基酸以及钙，磷等矿物质，具有调理肠胃，疏肝理气，润肺止咳，利水通淋，降压祛脂，消肿止痛等多种医疗作用。
取芹菜适量，捣烂取汁，每日饮50毫升，或者将芹菜用水煎汁，每日饮用两次，可以有效治疗感冒发热。
吃香菜治疗伤风感冒香菜又称芫荽，芫菜，含有蛋白质，脂肪，维生素C，维生素K和矿物质(尤其以含钙量最高)，具有解表透疹，健脾开胃的作用，可祛一切不正之气。
用香菜50克，黄豆30克，水煎服，或取香菜30克，饴糖15克，加米汤半碗蒸化饴糖后口服，每日两次，可以治疗因伤风引起的感冒。
吃葱白治疗风寒感冒大葱的功效主要是葱白及其根须，大葱含糖，脂肪，蛋白质，维生素A，维生素B，维生素C以及钙，磷，铁等矿物质，具有散寒解表，健脾止泻，温通肾阳，消肿止痛等作用。
用葱白60克，生姜30克，淡豆豉15克用水煎服，每日2-4次，对于风寒引起的感冒颇有疗效。
吃白萝卜防治感冒白萝卜含有多种维生素，糖类以及钙，磷，铁等矿物质，具有止咳化痰，清热利湿，凉血止血，下气消食等医疗作用。
用白萝卜250克洗净切片，加水2升，煎成200毫升汤汁，加适量白糖趁热温服，可以有效的治疗感冒。
吃生姜发汗可治疗感冒生姜含淀粉，挥发油以及人体必需的多种氨基酸，姜辣素，适量吃生姜可以使心脏加快跳动，扩张血管，血液流动变快，让全身热起来，起到解表散寒，温胃止呕，镇痛解毒等作用。
取生姜片15克，红糖20克，葱白适量。将生姜切成3厘米长，拍碎，葱白切成3毫米长的段，加500毫升水与生姜一起熬煮，煮沸后降入红糖。趁热服下，并多加衣物使身体发汗。
吃大蒜防治感冒大蒜含糖，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素B，维生素C及多种矿物质，具有止咳平喘，解毒杀虫，通窍行水等作用。
用大蒜，葱白，生姜各10-15克，加水煎汤，每日早晚后各服用一次，连服2-3天，适宜于缓解恶风寒，流清鼻涕，鼻塞，头痛等感冒症状。
吃豆腐治疗感冒初起豆腐富含蛋白质，脂肪，维生素B和矿物质，尤其以钙，铁，含量最高，极易被胃肠吸收，是理想的食疗佳品。豆腐具有解表补虚， 止咳平喘，清热利湿，凉血止血，解酒等多种作用。
用豆腐加白糖蒸熟后睡前服用，对感冒初起有疗效。
吃西瓜治疗暑湿感冒西瓜几乎包含了人体所需的各种营养成分，如维生素A，B，C和蛋白质，葡萄糖，蔗糖，果糖，苹果酸，谷氨酸，瓜氨酸，精氨酸以及钙，磷，铁，胡萝卜素等，有清热解暑，生津止渴，利水消肿等作用。
用西瓜汁100毫升，西红柿汁50毫升调匀一起服用，每日15毫升，1日4次，连服2-3次，可以治疗暑湿感冒。
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