从营养学角度来说，喝凉水怎么都不会长脂肪。
在生活中很多人吃得很少，或者吃得很清淡，也仍旧不停止的长肉，就出现了所谓的“体质”问题，也有人说喝凉水都长肉。
为什么喝凉水都长肉胰岛素功能缺陷有部分人是自身胰岛素功能缺陷，也就是说这类人吃饭之后血糖会升高，而胰岛素也会分泌，但胰岛素的功能不佳，对降低餐后血糖的功效不强，导致在吃饭后很长一段时间内血糖都偏高，机体就会将多余的血糖转化常脂肪，引起肥胖。主要表现：很容易长肉，饿得快。
运动太少大多数的肥胖者都是少运动的人，有些人是吃得很少，也吃得很清淡，但运动几乎为0，身体消化的能量低于清淡食物提供的能量，剩余的部分就会转化成脂肪，囤积在体内，出现喝凉水都会肥胖的现象。
喝凉水都长肉怎么减肥少吃多餐对胰岛素功能不佳的人群来说，少吃多餐是减肥的关键，餐后血糖不是太高，降低也就会快很多，同时多餐也能避免出现低血糖的现象，对减肥有一定的辅助作用。
增加运动生命在于运动，运动需要消耗大量的能量，因此，肥胖的人群一定要坚持运动，食物中的能量消耗光了就会分解脂肪，起到减肥的作用。
喝凉水都长肉的人需注意什么对体力活动很少、肌肉软塌无力的人来说，即使体重没有超标，糖尿病和心脏病的危险照样会上升。及早进行健身锻炼，让肌肉始终处于健康有力的状态，是预防肥胖和多种慢性疾病的最根本措施之一。
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