吃油腻的东西拉肚子可以喝苹果水来帮助缓解症状。煮苹果能软化膳食纤维，调理肠道的同时还能补充因为拉肚子身体需要的水分。
苹果水怎么做：将苹果洗净去核之后，连皮一起切成小块，加3碗水一起煮，半小时后取汁饮用即可。
热敷肚子吃油腻的东西拉肚子了可以用毛巾热敷肚子，另外热敷能让整个腹部温度上升，对于胃部消化油腻的食物也是有帮助的。
方法：准备好暖水袋，用毛巾包好之后直接敷在肚子上即可。
喝盐水吃油腻的东西拉肚子，可以喝适量的盐水。特别是腹泻次数较多的人，喝盐水能补充电解质，避免身体虚脱。
方法：将适量的食盐直接溶解在温开水中，搅拌均匀后饮用即可。
喝米汤吃油腻的东西拉肚子可以喝米汤，可补充营养，又不增加肠胃负担。其所含的高浓度碳水化合物，可增加盐的吸收，帮助减轻拉肚子的症状。
方法：适量米洗净之后加大约2倍的水，并加少量食用碱，大火煮至开锅，然后调小火继续煮，大概15-20分钟就可以了。
按摩肚子穴位：中脘穴、关元穴、气海穴等
方法：被按摩者床上仰卧，按摩者用一右手拇指指腹的桡侧缘，从中脘穴开始缓慢向下推至关于穴10次，然后用左手鱼际从中脘穴开始缓慢向下揉至关元穴，10次即可。
功效：按摩能温筋通脉、止痛；吃油腻的食物引起的肠道紊乱拉肚子是可以缓解的。
口服止泻药物吃油腻的东西如果是出现了持续性的拉肚子，经过一定的调理后都不见好的话，要及时就医，在医生的指导下使用止泻药物。并且进行相应的检查，排除肠胃、胰脏等器官受损的情况。
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