养成多眨眼的习惯干眼病是一种压力型病症、问题出在眼睛长时间盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息、切忌连续操作。
保持正确的工作姿势工作的姿势和距离也是很重要的、尽量保持在60cm上以距离、调整一个最适当的姿势、使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松、并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
注意饮食长期从事电脑操作的人、要注意饮食调理、应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
注意休息保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段首先要避免长时间操作电脑、注意中间休息通常连续操作1小时、休息5至10分钟休息时可以看看远处或做做眼保健操。
注意护眼干眼症患者注意避免在燥热、风大的室外活动，若需要室外活动时，建议佩戴较宽边的眼睛，这样可以避免风对眼睛的刺激，如果需要骑车时，最好佩戴全罩式安全帽。
注意佩戴眼镜如果干眼症患者需要佩戴眼镜，应该先有专业的眼科医生评估干眼症患者的泪液分泌情况，选择适当的眼睛以及佩戴的时间。
注意洗脸干眼症患者洗脸时，要注意眼睑边缘的清洁，必要时可以用棉花棒沾清水清晰，局部清洁眼睑缘，使眼睛的分泌纤体开口通畅。
注意电脑高度干眼症患者在使用电脑时，注意眼睛的实现与电脑屏幕的高度要平行或者屏幕处于眼睛下方，这样可以减少眼睑的扩大，减轻干眼的症状。
注意规律的生活干眼症患者要注意规律的生活，休息几睡眠要充分，这样可以有效的缓解眼部的疲劳，减轻干眼症的症状。
下载本文