香蕉在饭前吃和饭后吃都可以。
不同的时间吃香蕉能起到不同的好处，但是需要注意的是，饭前饭后吃香蕉都需要间隔一定的时间，这样才不会影响身体健康。
饭前多久吃香蕉好饭前1个小时吃香蕉有利于减肥。
饭前一个小时吃香蕉，能增强机体饱腹感，有效减少正餐热量摄入，还能刺激胃黏膜分泌一定的胃酸，加快食物吸收，从而起到减肥功效。
饭后多久吃香蕉好饭后2个小时吃香蕉更能促进消化。
饭后两小时吃香蕉更能促进消化吸收，而且此时胃中食物差不多已经消化完毕，这个时候吃香蕉，能最大程度的吸收香蕉中的营养物质。
吃完香蕉就吃饭的危害吃完香蕉最好不要马上吃饭，而饭菜一般都是热食，并且多油，冷热交替，对肠胃会产生一定的影响，容易引起拉肚子。
饭后马上吃香蕉的危害吃完饭就吃香蕉不利于香蕉中营养成分的吸收。
食物消化需要一定量的血液能量，香蕉进入胃中后，不能被直接消化，堆积在胃中，会造成肠胃消化功能紊乱，引起消化不良，而且不利于营养吸收。
吃香蕉要注意什么吃香蕉虽然可以起到润肠通便，排毒减肥，解乏的效果，但是香蕉都不宜多吃。一般建议一天吃1-2根最佳，最多不可超过3根。
香蕉性质寒凉，吃多容易拉肚子，引起腹泻。
香蕉中钠元素含量高，吃多了容易水肿。
再者，香蕉吃的过量，摄入热量太多，能量堆积，还有可能引起肥胖。
空腹的时候吃香蕉对胃不好，因为胃肠内几乎没有食物可供消化，吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，导致心脏负荷变大，很容易引起心肌梗塞。
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