1.准备一条干净的毛巾，浸泡在50℃左右的热水中，约30秒后趁热捞起，轻轻地拧干；
2.将热毛巾捂住鼻孔，同时用鼻子深呼吸，这样可以将大量的热气吸入鼻孔，效果更好。
热毛巾敷鼻子一次多久热毛巾敷鼻子一般一次可以敷10分钟左右，10分钟左右可以起到很好的扩张鼻部血管，改善局部血液循环，帮助治疗鼻塞，缓解鼻炎症状等左右。时间过长反而容易造成鼻部肌肤组织受损。
热毛巾敷鼻子多久一次热毛巾敷鼻子如果是在鼻炎症状期或者是鼻塞不适的时候，是可以一天重复进行2~3次的，症状得到改善就停止。若是较为严重的还可以在医生指导下搭配使用药物等进行及时的治疗。
热毛巾敷鼻子不宜情况热毛巾敷鼻子并不是所有人都适合的。如果有面部感染、软组织挫伤、皮肤湿疹等情况存在，要避免热毛巾敷鼻子以及敷脸，以免加重脸部皮肤问题。另外老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人，使用热毛巾敷鼻子要注意烫伤。
热毛巾敷鼻子注意事项使用热毛巾敷鼻子一定要注意，并不能帮助祛痘、去黑头，所以不能为了祛痘去黑头过度使用热毛巾敷鼻子，以免造成肌肤受损，反而引起肌肤敏感、鼻部肌肤干燥等问题。
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