新妈妈在坐月子期间要避凉，因为产后气血不足，元气亏损，风寒凉气容易入侵身体，造成气血运行不畅，甚至导致产后身体疼痛，若坐月子期间出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，多与新妈妈起居不够注意、受寒气侵入有关，所以坐月子期间要尽量避免风寒、注意保暖。
坐月子期间要少接触冰冷环境新妈妈在坐月子期间，应该注意尽量少接触冰凉、寒冷的环境，若宝宝在寒冷的冬天出生，在坐月子期间要避免频繁地接触冷水，若宝宝在盛夏出生，也最好不要长时间待在空调环境下，且不要经常开启冰箱门，因为频繁接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复也有害无益。
偶尔碰下冷水没有太大害处产后新妈妈不能碰冷水，并不是一点点都不能碰，而是不要持续、频繁的使用凉水，偶尔碰碰凉水，并不会对身体有太大的害处，若是要给宝宝洗衣服和尿布，最好要用温水，且不要站立时间太长。
产后多久可以碰冷水考虑新妈妈在坐月子期间身体的特殊性，产后不宜过早的碰冷水，产后碰冷水的时间也应在产后56天，若新妈妈无法做到产后56天才碰冷水的话，也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。
月子里过早碰冷水的危害影响产后的恢复新妈妈产后过早的碰冷水会严重影响到产后身体的恢复，因为女性的子宫本身就很怕冷，再加上产后妈妈身体格外虚弱，过早的碰冷水会影响子宫的恢复，不利于恶露及时的排出体外。
患风湿病新妈妈产后过早的碰冷水还会增加风湿病的病发，产后身体虚，湿冷气体很容易侵入体内，导致很多新妈妈在产后都落下风湿病和关节疼痛的毛病。
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