玫瑰杞子茶
材料：玫瑰花9克、杞子5克 功用：泡茶饮用，有活血调经的效果，加强改善冲任不调而引起的暗疮问题。
穴位按摩
预防经前暗疮也可以由按摩穴位入手，于月经来潮当天计起倒数1星期，每天按压双脚的三阴交、血海及太冲穴，每个穴位约5分钟，有少许酸痛便可以，可以帮助养血调经。
留意饮食
经前期，肾阳增长，阴阳俱盛，气血变化较大，要避免进食辛辣煎炸等的刺激性食物，保持充足睡眠，注意补充水份及多食蔬菜水果，皆可以预方虚火上炎而引起经前暗疮爆发。
