睾酮是男性特有的分泌素，在健美上认知是可以有效的促进肌肉的增长和发展！正常的睾酮分泌维持着男性的精力和欲望，重要的是，可以高效的提供运动的成绩。由此可以看到，每个男人，都应该最大化的拥有睾酮分泌水平，即便他不以增加肌肉为主要目的！
当然，如果想要真正的提高肌肉质量和肌肉数量，睾酮分泌更是首要追求的元素之一！
体能下降
肌肉松弛
脂肪开始堆积发福
情绪低落没有激情
记忆力衰退
容易发怒
睡眠质量下降
性欲不好勃起能力下降
通过自己运动后汗液的味道来自检，如果你的汗液没有任何体味，不刺鼻，也不臭，嗅觉上就像清水一样无味，那么证明你的睾酮浓度低下了。
年纪的增长随着年纪增长，开始发现自己肚子开始容易长脂肪了。脸上的肉也开始多了。没有以前那样菱角分明的五官了。发现自己开始成为发福大叔，这种情况是很多人都有的，睾酮对于脂肪的代谢扮演重要的角色，当你看到国外的肌肉男最然都是中年大叔为啥他们满身肌肉，这就是因为他们睾酮水平远远高于常人。男人在30岁之后睾固酮会以每年1-2%的速度减少，这是大自然的规律。
睾丸的大小睾丸大，证明所产生的睾酮多，如果你发现自己的睾丸没有以前大了。那么证明你的睾酮水平开始低下了。
性欲减退当你发现自己对性方面没有多大的冲动，而且也很少发现自己晨勃，也不想爱爱，没有精力对任何需要体力的事情也打不精神，那么你也该考虑是不是自己的睾酮水平低下了：）
提高睾酮和运动的关系你可能并不惊讶听到这样的消息，睾酮分泌越多会对你锻炼肌肉更有好处，相反也是，你的肌肉质量和数量越高，你的睾酮分泌水平也会越高。这有点鸡蛋和鸡的关系。无论如何，高水平的肌肉铸造者，往往是睾酮和肌肉双飞并进！
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