腰肌劳损推拿是有一定好处的。
在体表的一定部位或穴位给予良性的刺激，调整气血，通过经络系统作用于内在的脏腑，使人体发生由外及内的各种变化，除了可以调整脏腑，还有疏通经络，行气活血的作用，对于腰肌劳损症可以起到一定的缓解作用。
腰肌劳损推拿治疗方法治疗原则：舒筋通络，温经活血，解痉止痛。
1.患者取俯卧位，推拿者先用柔和的掌根按揉法沿两侧足太阳膀胱经从上向下推拿5-6遍。
2.用掌根在痛点周围按揉1-2分钟。
3.以双手拇指一次点揉两侧三焦俞，肾俞，气海俞，大肠俞，关元俞，志室，秩边等穴，约4分钟，以酸胀为度。
4.用双手弹拨痉挛的肌索10次。
5.患者仰卧位，推拿者用双手扶着膝盖及握拿踝部做屈膝屈髋旋转被动活动，左右各3-5次。
6.患者俯卧位，用掌擦法直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度。
7.患者俯卧位，用五指并拢，腕部放松，有节律的叩打腰背部及下肢后部，用力由轻至重，以患者能够忍受为度。
腰肌劳损自我推拿方法拳点腰部：双手握拳，用食指掌指关节从上到下点按腰部，反复进行5遍。
弹拨筋结：拇指置于腰部两侧的筋结处，每个点做弹拨法约1分钟。
推捋腰肌：双手握拳，用食指掌指关节侧面从下往上推捋腰肌5遍。
腰肌劳损自我诊断1.长期反复发作的腰背部酸痛，劳累及阴雨天加重，休息后缓解。
2.晨僵现象，即晨起感觉腰部僵硬，活动后减轻。
3.腰痛可放射到臀部及大腿，但不过膝关节。
4.弯腰工作觉困难，弯腰时间稍久疼痛加剧。
5.按摩之后疼痛可减轻，用手捶腰可减轻疼痛，适当活动减轻疼痛，活动过度又会加重疼痛。
腰肌劳损日常保健注意在日常生活和工作中，注意姿势正确，尽可能变换体位，勿过度疲劳;
宜睡硬板床，同时配合牵引及其他治疗，如湿热敷，熏洗等;
加强腰背肌肉锻炼;
注意局部保暖，节制房事。
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