材料：香蕉2个，大米50g，白糖适量。
做法：将香蕉去皮后捣成香蕉泥，大米洗干净放入锅中煮成粥，快熟的时候放入香蕉和白糖就可以了。
功效：连续3-5天食用就可以缓解你的大便干燥、宿便排不出等困扰。
土豆粥材料：土豆100g，大米50g。
做法：土豆洗干净切成丁，和大米一起放入锅中煮成粥。
功效：不但饱腹，而且可以疏通你的肠道。
蜂蜜粥材料：大米50g，蜂蜜适量。
做法：将大米洗干净放入锅中煮成粥，接着放入蜂蜜即可。
功效：润肠通便还有减肥甩脂的效果。
鲜葵粥材料：鲜葵菜100g，大米50g。
做法：将葵菜切成细条，大米洗干净放入锅中煮熟，接着放入葵菜即可。
功效：可以清热润肠，尤其是可以解油腻排毒。
郁李仁粥材料：郁李仁10g，大米100g。
做法：将郁李仁洗干净捣碎，放入水中浸泡5-10分钟，接着用水煎成汤水，用这汤水与大米一同下锅煮成粥。
功效：可以治疗大便干燥，还能排出体内多余的水分。
麻子仁粥材料：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。
做法：将麻子仁洗干净浸泡5-10分钟，接着煎成汤水，用汤水与大米一起煮粥，熟了后放入白糖。
功效：这款可以润肠通便，也可以治疗你的恶心想吐等。
芝麻粥材料：黑芝麻适量，粳米100克。
做法：将黑芝麻洗干净后晾干炒熟研碎，每次用30克与粳米100克一起煮成粥。
功效：这样长期吃才有效果，可以排毒瘦身。
无花果蜜糖粥材料：无花果30克、大米50克、蜂蜜适量。
做法：将大米洗干净后放入锅中煮成粥，等煮沸后放入无花果，出锅后调入蜂蜜。
功效：可以去除油腻温暖身体。
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