我们四肢主要是受大脑皮层的控制，当进入睡眠状态时，大脑皮层就会抑制四肢肌肉的活动，但是这个时候肌肉神经会有一些自发的运动，加上睡眠状态时，人体内的血液循环较慢，小小的肌肉神经运动会表现得更加明显。
2、睡眠质量差睡觉时没有进入深度睡眠，容易惊醒或发抖，这关和睡眠质量有系，也可能是在生长期的孩子容易发生的状况，如果不是在生长期就是普通的睡眠问题，但是也不排除是缺钙导致的肌肉抽搐，偶尔发生没有关系，如果频繁发作就该去医院咨询一下，吃一些安神和补钙的药物。
3、缺钙或劳累考虑可能与缺钙和劳累有关系的，建议注意休息。适当补充钙，建议口服权健钙片试试。 饮食方面：骨头汤、鲫鱼汤和瘦肉，多喝牛奶等。
怎么预防睡觉突然抖一下睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。
2、 大量饮水睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
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